练瑜伽穿什么衣服,是紧身点还是宽松点

悦之萱    01-01 02:00

现在随着人们对健身的需求,对时尚的追求,瑜伽变得越来越流行起来,几乎要走进每个女生的生活。但同时,人们关于瑜伽的讨论也逐渐热烈了起来,比如练瑜伽时应该穿宽松点的衣服还是紧身点的衣服?对此,有的人觉得紧身的衣服好,可以看到肌肉的线条,性感妖娆;有的人觉得宽松的衣服好,没有束缚感,更有利于肢体的伸展和练习。

练瑜伽穿什么衣服,是紧身点还是宽松点

其实小蜜感觉小仙女们练瑜伽的时候不管穿什么样式的衣服都可以,但是有一个特别重要哦的前提哦,那就是一定要找一个适合自己的,也包括适合自己的身材和适合自己的气质,适合自己的心意。无论衣服的款式紧身宽松,只要是自己能够驾驭的,那就是最适合自己的哦,小仙女们记住了没有呢。

练瑜伽穿什么衣服,是紧身点还是宽松点

这个小姐姐穿的就是紧身一些的瑜伽衣服,我们可以看到,这完美勾勒出了腰部和臀部的曲线,性感妖娆的体式,曼妙优雅的姿势,很强烈的吸引了人们的目光。相信小仙女们看到肯定很羡慕吧,只要你们坚持锻炼瑜伽,坚持健身,你们也可以拥有美妙的身材。

练瑜伽穿什么衣服,是紧身点还是宽松点

接下来我们来看一下瑜伽时候穿宽松的衣服,会给我们带来怎么样的视觉感。宽松的T恤,宽松的裤子,做出的瑜伽动作照样优雅迷人。其实瑜伽服的选择讲究的是灵性,我们身体感悟的是舒适以及注重健身的特性。稍宽松些的瑜伽服,有助于我们在瑜伽练习时做出更标准的动作。

练瑜伽穿什么衣服,是紧身点还是宽松点

还有一点是需要小仙女们特别注意的,不管我们穿什么样的衣服,都尽量把肚脐这个部位保护好。因为练习瑜伽,讲究的是腹部随时用力、紧缩,但是如果将肚脐这么重要的部位露在外面吹风,再加上练习瑜伽是非常容易出汗的,一出汗就会很容易让肚脐着凉。而且这样对于一些注重养生和健身效果的小仙女们来说,都是非常不好的哟。

练瑜伽穿什么衣服,是紧身点还是宽松点

说了这么多关于瑜伽衣服的,下面小蜜给大家介绍两个瑜伽体式吧。首先,半弓式,小仙女们,这可是较为传统的瑜伽体式哦,经常联系这个动作不仅可以消除背部,臀部以及后腰的赘肉,小仙女们是不是很喜欢这个姿势呀,赶紧和小密练习起来吧。首先第一个姿势,双腿平直伸长,趴在地上,然后右手拉住右脚,尽量往上抬成弓形,同时左手掌撑地,然后保持姿势30秒,可以换边重复练习。

练瑜伽穿什么衣服,是紧身点还是宽松点

孔雀起舞式(变式),这个体式属于一种卧姿瑜伽体式,与初始动作不同的是,这个体式腿部做出了改变,这样在锻炼我们肩膀、手臂及背部的同时,还锻炼了腿部,提升了平衡感,可谓是一举多得。

步骤:

1、跪在地面上,双肘与手掌撑地,双肘之间距离不要超过肩宽哦。

2、颈部伸展,头部尽量向上抬起。

3、双腿向上摆,然后使双腿伸直,保持平衡。

4、在保持平衡的同时,缓慢弯曲双腿膝部,脚尖逐渐并拢。

5、尽量扩展胸部,绷紧臀部与膝部,保持平衡。

6,保持姿势30秒,复位,可重复练习3-5次。

练瑜伽穿什么衣服,是紧身点还是宽松点

经过小蜜的分解,小仙女们心中是不是多多少少都有些数了呢?那就赶快行动起来,看看什么样的衣服最适合自己吧。

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