小腿肌肉主要有什么?我们练小腿练的是哪部分呢?

只为马甲线    01-01 14:38

腿部的主要肌肉大致可以分为三个肌肉群:股四头肌肌肉群(人体部位中最为强大的肌肉组成)、腿筋以及腓肠肌肌肉群。

小腿肌肉主要有什么?我们练小腿练的是哪部分呢?

股四头肌肌肉群实际上是由四块大腿前侧的肌肉构成——股外侧肌、股内侧肌、股中间肌以及股直肌。腿筋是由大腿后侧的肌肉块组成的——半腱肌、半膜肌以及股二头肌。当身体的躯千部位保持固定不动的时候,半腱肌以及半膜肌可以帮助臀部延伸;另外,当双腿膝关节处于弯曲状态的时候,这两块肌肉可以帮助弯曲双腿膝关节以及将小腿部位向内侧转动。

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当向前迈步的时候,股二头肌起到延伸臀部的作用;另外,当双腿膝关节处于弯曲状态的时候,股二头肌还可以帮助弯曲双腿膝关节以及向外侧转动部位。这两大肌肉群的存在,使得人体可以自由地走路、跑步、跳跃以及下蹲。

腓肠肌肌肉群的主要组成部分是腓肠肌以及比目鱼肌。腓肠肌分为两端,当腓胺肌处于完全拉伸状态的时候,会形成一种十分特殊的钻石状。肠肌以及比目鱼肌均可起到抬高脚后跟的作用。

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