健身场馆“不打烊” 锻炼也要讲科学

常州新闻    01-01 20:16

  新年到,健身忙。自从常州市民身边有了“十分钟健身圈”,积极参与健身锻炼的人就越来越多。小长假期间,不少市民把“吃喝不停”转移到“锻炼不停”上来,精神抖擞迎接新一年。

健身场馆“不打烊” 锻炼也要讲科学

  14岁的潘晟磊是一名初二学生,每逢周末,他都会来到奥体中心锻炼身体。

  潘晟磊表示:“可以放松一下心情,一直闷在屋里埋头做作业也不好。”

  小长假期间,走亲访友、外出游玩的人多了,与平时相比,健身房的人气有所下降。不过对市民周晓东而言,再忙碌的假期安排,坚持锻炼却是必不可少。

  在羽毛球馆和网球馆里,体育培训班的孩子们也在坚持训练。在教练的示范和指导下,孩子们的一招一式有板有眼。

健身场馆“不打烊” 锻炼也要讲科学

  医生提醒,节假日饮食偏油腻,对胃肠道负担比较大,容易引起消化不良等疾病,如果平时坚持锻炼,放假期间暴饮暴食,反而对健康不利。因此,运动和饮食都要讲科学。

健身场馆“不打烊” 锻炼也要讲科学

  市体育医院康复科主治医师蒋雪红表示:“运动是个持续的过程,我们可以每天抽出10到15分钟做一些适度适量的运动。”

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