基础弹力带训练计划!9个动作:1、深蹲

跑道PAODAO    01-14 11:17

基础弹力带训练计划!9个动作:1、深蹲。2、平举。3、后踢。4、坐姿旋转。5、坐姿划船。6、分腿。7、钻圈。8、俯卧撑。9、跳跃。整个计划时间控制在20分钟即可,累了就休息!

基础弹力带训练计划!9个动作:1、深蹲
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