你不知道的行进间运球练习

差不多的篮球梦    01-15 01:52

昨天和前天给大家讲解了原地控球训练,今天给你们讲一讲行进间的运球练习

①行进间双手体前胯下运球

你不知道的行进间运球练习

​行进间运球时,使球从体前胯下经过反弹至另一只手。在控制住球的前提下以最快的速度(球速)进行操练,球反弹高度不易超过腰部。

②行进间双手体后胯下运球

你不知道的行进间运球练习

​行进间运球时,使球从体后胯下经过反弹至另一只手。在控制住球的前提下以最快的速度(球速)进行操练,球反弹高度不易超过腰部。

③行进间单手体前胯下运球

你不知道的行进间运球练习

​行进间运球时,右脚前跨,右手控球从体前胯下反弹,右手及时从体后控球,左脚前跨的同时,右手向右前拉球,而后右脚前跨,右手控球从体前胯下反弹运球。反复操作。在控制住球的前提下以最快的速度(球速)进行操练,球反弹高度不易超过腰部。左手也要同样的练习。

④行进间单手体后胯下运球

你不知道的行进间运球练习

​行进间运球时,右脚向前,右手控球从体后胯下反弹,右手及时从体前控球,左脚前跨的同时,右手向右后拉球,而后右脚前跨,右手控球从体后胯下反弹运球。反复操作。以最快的速度(球速)进行操练,球反弹高度不易超过腰部。左手也要同样的练习。

没有你控不住的球,只有你是否努力过。

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