男人每天坚持五分钟,养肾从零开始,轻松脱离肾虚!

尘封半月    02-02 23:35
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坐腕起手: 开步站立,手腕下沉,翘指,目视前方

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屈膝合掌: 屈膝下蹲,同时,两掌举于胸前,左掌在前,右掌在左肘关节内侧,掌心对肘尖

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旋腰开掌:

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屈膝合掌: 两膝屈蹲,

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搓腰眼

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搓脸

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搓脚心 具体做法是,干搓时左手握住左脚背前部,用右手沿脚心上下搓100次,以使脚心发热;换用左手搓右脚脚心。搓的力度以自己舒适为宜。湿搓时把脚放在温水盆中,泡至脚发红,再按干搓的方法搓。

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