羽毛球发力不简单,顶肘你一定要拿下!

打羽毛球    02-03 10:38

  有些时候,你会看到一个瘦子,打球的时候很有力;而某些肌肉强壮的,怎么大力挥拍还是无力。其实,羽毛球发力是有技巧的,顶肘是其中精髓之一!

  一

  顶肘动作的技术好处

  1.顶肘,100%可以提高击球高度,获取更高的击球点。有这样一个数据:顶肘击球,要高出不顶肘击球点50公分,这高出50公分的击球点,大有作为。

  2.顶肘,可以保证整个发力过程在一条直线上。发力从腿--臗--腰--臂--肘--传递至拍子,“肘”一个可多向活动关节,“顶肘”恰好可以保证“直线”,直线顶着、对着来球方向挥拍击球,发力可以最大做到无损。

  

羽毛球发力不简单,顶肘你一定要拿下!

  3.发力在一条直线上,利于重心稳定,重心稳定,是击球线路、击球点准确的重要条件。

  4.顶肘,是“放松发力”的必要条件。顶肘后,手腕后倒,拍子后倒,可自然做到手腕外旋,手指放松,手心自然空出,形成最后的发力空间,大家可以拿球拍感受一下。

  5.总之,顶肘是一个动作,也可以是一个标准;发力是否充分,击球是否会有力的一个参考。如果高远扣杀等做到顶肘,自然可以体会到顶肘的妙处。

  二

  顶肘动作的要领

  如果侧身对网,山字架拍,引拍是一定要主动,充分倒小臂(注意一定放松肩部,不要给倒小臂形成阻力),这样的结果就是自然抬高手肘,肘尖向上对着场外。如果这个时候,你慢慢把身体从侧身对网转体到面对球网,就会发现是个标准的杀球前的顶肘倒拍动作:肘尖对网、拍如斧劈。 所以转体是形成顶肘的特别重要的环节。

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  先要强调倒小臂 因为我们有时会通过倒腕来引拍 ,这样就不能抬高肘部,引拍不够充分。倒小臂的时候,肩膀、手腕都保持放松。

  有些业余爱好者比较注意抬肘,但是忽视了转体,带来的负面结果就是拍面不是如背刀,而是和身体背面成平行线,倒完拍、发力前,拍面还是对网,而不是对场外;肘尖对着场外,而不是对网 ,这样导致挥拍的轨迹是个斜线!这样就不会打出有质量的击球。

  业余爱好者还有个问题给转体带来特别大的障碍,就是向前蹬地。我们业余选手急于击球,引拍还没有完全到位,就急于蹬地挥拍向前,实际这样也非常影响转体的效果。你可以徒手试试,蹬地挥拍向前 ,几乎没有转体的空间和时间。

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  只是形成身体向前,没有充分的转体就不能形成充分的顶肘,所以我们要用身体的转体来带动蹬地 ,蹬地的方向应该是向上,来提高击球点 (想想双脚起跳,就能理解这个地方),不是向前来获得击球的力量,向前的力量应该是通过转体收腹来活期的。

  充分的倒小臂 + 转体,就能形成顶肘。顶肘不光是为了提高击球点,也是为了发力的方向是从后向前。这个挥拍轨迹是直线,而不是斜线。

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  所以我们要想完成一个顺畅的顶肘,请通过转体来带动充分倒小臂 ,你会发现一个完美的顶肘!

  三

  顶肘动作示范

  1.拉斯姆森示范

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  2.赵建华示范

  看看赵天王分别从正面(这张很明显:拍、肩、腿正好成一条竖直线)、侧、后的顶肘动作:

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▲正面

羽毛球发力不简单,顶肘你一定要拿下!

▲侧面

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▲后面

  赵天王的反手是不是也有顶肘的动作?

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▲反手

  3.傅海峰示范

  傅海峰的“肘”(傅海峰的拍、肩、支撑腿也是正好成一条竖直线上)

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  再补加一张 傅大神 跳杀高清图 (重点看“傅肘”):

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  来源:网络

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