健身大叔晒肌肉照,上万个网友回复太帅了,网友:长的像邹兆龙

17健身网    02-03 17:31

国内健身大叔也少,像健美常胜将军杨新民老师,快60岁的人身材像三十多岁的小伙,一身肌肉让人看着就感觉舒服。好的身材确实需要我们不断的训练和坚持。

健身大叔晒肌肉照,上万个网友回复太帅了,网友:长的像邹兆龙

健身大叔在朋友圈发了自己的健身照,身材超级好的大叔这身肌肉让很多网友感觉到这肌肉太棒了,上万名网友回复真是好身材。有些网友感觉大叔长的像邹兆龙。

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大叔六块腹肌,身体看起来非常的精壮。大叔最开始是在家里用哑铃健身的,在家练的时候哑铃一个是重20KG,现在是在健身房练,有更多的器械可以玩。

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大叔的健身计划是这样的,一天胸和腹肌,一天背和斜方肌,一天腿部肌肉训练,一天三角肌二头三头肌,一个星期还有3到4次得有氧运动。杠铃卧推、哑铃推举、哑铃飞鸟、龙门架夹胸、坐姿推胸、坐姿夹胸、俯卧撑每次做6个动作,每个动作4组,杠铃卧推多一些用的是金字塔递增。

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很多网友纷纷留言大叔是怎么做到到的,健身计划是什么,他都很耐心的把自己的经验分享给大家,确实国内的肌肉男就很少,像大叔的这种肌肉更是少之又少。

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