练腿该怎样把深蹲和腿举搭配得更好?

爱健身的魔兽    02-03 21:28
练腿该怎样把深蹲和腿举搭配得更好?

耗尽最后一丝力气完成!

《一》

【腿举和深蹲的区别在哪里?】

深蹲主要有几个关节的运动。一个是髋关节的运动,一个是膝关节的运动。而腿举来说,膝关节的膝伸运动和深蹲差不多,主要是以膝伸为主,但髋关节的运动幅度非常小。清楚了两者的基本区别,那我们应该如何将两者放在腿部训练当中呢?今天我们来分析一下!

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《二》

【哑铃前平举肩部向后收紧吗?练肩该怎么收肩部?】

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