10分钟起床力量循环训练——保持一天元气满满!

全球健身营地    02-03 22:38

许多人可能都有晨练的想法、习惯。晨练既能提高基础代谢,还能使你一天的精神状态处于一个饱满状态。

10分钟起床力量循环训练——保持一天元气满满!

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10分钟起床力量循环训练——保持一天元气满满!

1、跳跃击掌——60次

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2、自行车卷腹——45秒

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3、Burpees——20次

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4、平板支撑——60秒

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5、侧平板抬起——每边20次

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6、俯卧登山——30秒

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7、V型卷腹——20次

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