如果你真想健身,应该先学会这件事

全球健身指南    02-11 14:32

问一个好问题

爱因斯坦说:

提出一个好问题

比解决一个问题更重要

如果你真想健身,应该先学会这件事

对于健身来说

更是这样

MAX 就发现很多朋友

不知道如何 " 提问 "

自然就很难得到

有价值答案

如果你真想健身,应该先学会这件事
如果你真想健身,应该先学会这件事

示例

我练了俩月

没什么效果

接下来该怎么办啊?

如果你真想健身,应该先学会这件事

练了俩月,这叫什么描述呢?

你找不出这俩月的问题

再来 20 个月也是白搭

而你想找出自己的问题

就要先详细说

你目前是怎样做的

训练计划:每次训练的内容、频率、重量的选择、次数组数的选择、休息间隔等等。

饮食计划:蛋白质、碳水、脂肪,是怎么个摄入量等等。

这些你都应该详细说说,而不是说,就是哑铃、杠铃都练了,正常吃。

好比说,你在学校去问老师为什么这道数学题解不开,老师问你是怎么算的,你说:就正常算啊!估计老师都是蒙圈的。

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我想减肥来一份健身计划吧!

能不能出瘦子增肌的教程?

新手入门不知道从哪开始?

如果你真想健身,应该先学会这件事

哎,这就好比是在学校读书,你跟老师说:老师,我想考清华,给我来套复习材料吧!哪有那么简单?一份从未谋面的人给你制定的计划,你敢直接用吗?

如果你真想健身,应该先学会这件事

健身,光说常见动作就有几十种之多,每个动作的要领又各有不同,所以你想问问题,应该建立在自己的思考之上,才能得到真正有价值的答案。

比起问教练:我怎么能把胸练大啊?

你更应该问:教练,我的胸肌上部感觉不是很好,有哪些动作可以尝试呢?

如果你真想健身,应该先学会这件事

比起问教练:我怎么才能减肥啊?

你更应该问:教练,我想通过慢跑燃脂,该用什么指标衡量是否有效呢?

如果你真想健身,应该先学会这件事

回答者更应该是钥匙,只是帮你打开你已经找到的门;而不是锤子,帮你砸开一面光秃秃的墙。

如果你真想健身,应该先学会这件事

什么叫耸肩?什么叫沉肩?

什么叫 BMI?什么叫 RM?

什么叫有氧?什么叫无氧?

如果你真想健身,应该先学会这件事

这些某度搜索三秒钟就能得出准确答案的东西,为什么不直接去找答案呢?因为名词解释的东西,确实书本要比人说的准确得多。

如果你真想健身,应该先学会这件事

回答者不应该是字典,而是笔记。

我给你的是我整理好的一份经验,而不是照本宣科的名词解释,了解这些名词,是你自己完全可以自己完成的预备功课,如果你想健身,你必须花心思研究这些东西。

如果你真想健身,应该先学会这件事

读书、健身,是长回收期的事情,你花几年时间得来的基础和经验,就能受用终生,如果说除了职业之外,还有什么值得你花时间,那么健身绝对算一个!

而能提出一个好问题,才说明你真的想健身。

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