一年半的时间减掉150斤,因为爱上了这项运动!

女刊瘦美人最减肥    02-11 22:25

今天要说的是Chris Huerta的故事...

今年26岁来自美国洛杉矶。

一年半的时间减掉150斤,因为爱上了这项运动!

由于受到老爸的影响,

Chris从小就成了湖人队的铁杆粉丝。

而他心中的绝对男神,

是球队的传奇巨星之一,

科比·布莱恩特

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湖人的主场球赛,

Chris是从来都不会缺席的,

几乎都会去到现场。

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篮球的热爱Chris多年来是有增无减,

然而别的事基本就是三分钟热度了。

例如,医生告诉他太胖必须要减肥了,

但他怎么也没法下定决心减肥:

“减肥真的太难了,试过几次我都放弃了。”

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对待工作他的态度也是这样,

几份工作都是做了几个月就辞职了,

因为觉得工作太无聊......

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直到2016年的4月,

在一连串噩耗的打几下,

他决定改变自己。

家人的入狱,

好友的离世,

偶像的退役,

无不刺痛着他的心。

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正是偶像退役的这场比赛,

给了他重生的转机。

那场比赛科比上场42分钟砍下60分,

它打破了NBA球员退役战得分纪录,

真的是一场完美的谢幕战。

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这场比赛让Chris激动地热泪满眶,

他有一次见证了奇迹的诞生,

也许也是最后一次了...

最后的比赛科比依旧神勇拼搏。

Chris心中的惊讶、震撼无以复加。

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那一刻,Chris也决定,

跟自己糟糕的生活说再见了。

他要减肥,他要重燃对生活的希望,

他要发扬“曼巴精神”拼搏到最后一刻!

永不言弃~

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Chris在医生的帮助下制定了减肥计划,

首先跟高糖分、高脂肪的食物说再见。

饮食要以清淡为主。

像快餐PIZZA、啤酒之类的不许再碰。

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其次是运动,

每周五天每次两小时的有氧训练,

再加上30分钟的无氧。

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Chris说其实自己的的方法和别人差不多,

最难的是如何让自己坚持下来。

而促使自己坚持下去就是“曼巴精神”,

在逆境中坚强、受伤也不后退,

越困难越不逃避、不停地创造奇迹。

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只要想到科比那句,

“你见多凌晨四点的洛杉矶吗?”

Chris就不敢再懈怠。

偶像上却如此,

自己又怎能偷懒不去健身房呢?

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短短5周的时间,

Chris就成功甩掉了30斤的肥肉。

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短时间内取得了那么好的成绩,

Chris很是兴奋,也对自己充满了信心。

他很清醒地告诉自己,

减肥还没结束,

虽然有成绩,

但是要继续努力坚持!

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终于,在17年12月,

Chris在网上PO出了自己减肥的故事。

80周减肉154斤!

几乎就是减掉了半个自己!

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双下巴没了,

脸型也出来了。

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之前的大肚腩,

也消失不见了。

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Chris坦言,

自己的的减肥计划还没结束,

现在只是阶段性胜利,

他的目标是再减10斤!

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分享自己的减肥故事后,

很多网友都纷纷给他点赞。

就连湖人队的老板Jeanie Buss,

也发推表示祝贺:

“Chris!你也是一个榜样,

如同科比是你的偶像那样,

你的蜕变也让我兴奋不已,

谢谢你分享自己的经历!”

一年半的时间减掉150斤,因为爱上了这项运动!

归根结底,

减肥最需要的是什么?

永不言弃的精神!

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常言道,好女不过百,拥有没有太多赘肉的好身材是所有妹纸们的梦想,而天下没有免费的午餐,想成为不过百的“好女”,除了饮食上要多加注意之外,练,是必须的!

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想在春节前再瘦五斤吗?今天瘦编为大家介绍8个燃脂动作,让你减肥瘦身的同时,还能帮你雕刻马甲线,快快练起来吧!

01 仰卧腿交叉

一年半的时间减掉150斤,因为爱上了这项运动!

▎仰卧在瑜伽垫上,双手放于身体两侧,两条腿伸直抬高做左右交替运动,做45到60秒,中间休息30秒,每次做4组。

02 仰卧交替蹬腿

一年半的时间减掉150斤,因为爱上了这项运动!

▎双手抱于脑后,玩去双膝,随着膝盖的前伸与头部的转动,做交替蹬腿,共做45到60秒,中间休息30秒,每次做4组。

03 仰卧卷腹1

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▎双膝弯曲成90度,并拢,小腿与地面平行,双手抱脑后做向前方的卷腹动作,做45到60秒,中间休息30秒,每次做4组。

04 仰卧卷腹2

▎双腿分开一定的角度,双膝弯曲脚踩地,双手并拢,向前弯曲上身的同时,双臂伸于两腿之间,做45到60秒,中间休息30秒,每次做4组。

05 仰卧抬腿

▎仰卧,双臂伸展于身体两侧,双腿并拢伸直向上抬起至90度后放下,做45到60秒,中间休息30秒,每次做4组。

06 仰卧指尖触脚跟

▎仰卧,双膝弯曲脚掌踩地,交替用两个手指尖去触碰同侧脚后跟,做45到60秒,中间休息30秒,每次做4组。

07 俯卧起跑

一年半的时间减掉150斤,因为爱上了这项运动!

▎双手支撑于身前俯卧,注意后背与腿部保持一条直线不凹陷或隆起,两条腿分别作屈膝蹬地,做45到60秒,中间休息30秒,每次做4组。

08 仰卧上伸腿

▎仰卧,双臂放于身体两侧起到支撑作用,双腿并拢,随着膝盖的弯曲与伸展,将脚尖蹬向天空,做45到60秒,中间休息30秒,每次做4组。

这8个强力燃脂,还能雕刻马甲线的瘦身动作,你get到了吗?想拥有曼妙的身材,那就付出汗水吧,没有无缘无故的得到,坚持练习,你就能看出明显变化。

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