训练 | 为什么我们需要做跑前热身?

爱燃烧    02-13 09:43

为了尽量降低跑步受伤的风险,热身是跑步中必不可少的一个步骤。

随着跑步的人越来越多,各种马拉松赛事也如同雨后春笋一样冒了出来,却也造成了不少跑者的运动损伤。这是因为,

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训练 | 为什么我们需要做跑前热身?

我们的运动都是由神经控制的,通过跑前热身提高神经系统的兴奋性,可以提高我们的运动表现,让我们的跑步更高效,动作更协调。

训练 | 为什么我们需要做跑前热身?

跑前热身的好处这么多,赶紧做起来吧~

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