8分钟瑜伽,游泳圈变马甲线?你这么瘦你知道吗?

如何学穿衣搭配    02-13 10:21

你是不是有一个小蛮腰的梦?

看着别人的马甲线,有没有很羡慕?

再低头看看自己的厚实的赘肉,

游泳都不需要游泳圈,

这程度绝对不会沉下去,

顿时安心了,

赶紧去吃个薯片安慰自己

8分钟瑜伽,游泳圈变马甲线?你这么瘦你知道吗?

可是某一天和朋友去游泳,

嗯?

穿不进去游泳衣?

肚子上那一圈是什么?

那不是我引以为傲的游泳圈吗?

这不太对啊?

我怎么好意思穿出去,崩溃~

我也想有小蛮腰,我也想有马甲线,

我想穿漂亮的泳衣秒杀所有人

8分钟瑜伽,游泳圈变马甲线?你这么瘦你知道吗?

不论你是久坐的上班族,

吃着油腻的外卖缺少运动的时间,

还是生完小孩的母亲,

孩子的笑声伴随着烦人的赘肉,

或是已经有了平坦的腰腹,

就是缺少美丽的马甲线,

这些都不用担心,

给你带来:

腹肌撕裂计划

以下这组动图需要你每周锻炼3-4次,一个月就可以看出效果了哦!

8分钟瑜伽,游泳圈变马甲线?你这么瘦你知道吗?

动作一:升级版仰卧起坐 20个/组

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动作二:双腿弯曲卷腹 20个/组

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动作三:双腿伸直卷腹 20个/组

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动作四:上身直立仰卧起坐 20个/组

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