90后美女爱跑步,全马pb355,有颜有才还有马甲线!

爱跑步    02-13 21:35

山西的跑友们提到“郭小丽”、“西边郭”,可能都有所耳闻。这位93年的妹子大名叫郭建丽,虽说正式跑步才一年,但已经跑了大大小小14场马拉松,当过4次官兔,半马PB147,全马PB355,自称是跑圈女疯子!

要我说这可不是女疯子,这是跑圈美少女啊!颜值身材都在线,而且还有马甲线,关键还跑得那么快,怎能不让人羡慕呢?

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今天,就让我们走进这位93年的萌妹纸,去听听她的跑步故事吧。

Molly:你是什么时候开始跑步的?

郭小丽:大二(2013年)的时候跟着校田径队跑了一段时间,之后由于学业重,压力大,就中断了。后来听别人说跑马拉松很好玩,就糊里糊涂地报名了2015年秦皇岛全程马拉松项目,初入跑马圈的我啥也不懂,直接上场,以致于完赛的时候十个脚指甲也基本全掉了,就这样,跑步也因此停止了。

直到工作以后,工作压力越来越大,各种事也让我开始烦恼,晚上睡不着,早上起不来,慢慢地脸上起痘,身体也总是生病,所以我就想着重拾跑步,就这样我开始每天在单位附近的马路上晨跑5~10km。

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而此时马拉松赛事已在大陆掀起了热潮,我又怀着对马拉松的向往,留意身边的每一场马拉松,2017的厦马就是这样参赛的,久而久之,我便入“坑”无法自拔了,每周还会去跑一个25公里的LSD拉练。

Molly:脚指甲全掉了是怎么回事?

郭小丽:因为缺乏跑马经验,也没有跑量积累,就仗着自己以前跑过一段时间步,随便穿了一双运动鞋去参赛了,而且跑的是全马,虽然最后坚持到完赛了,但是赛后脚指甲全部充血就掉了。没办法,这大概就是对自己的一个小惩罚,马拉松毕竟也是一场大比赛,必须要做好足够的准备才能去考虑参赛。

后来我也开始去多读一些文章,去了解和学习,尤其要重视跑鞋的选择,不要太重,缓冲力一定要好,因为我每天只能跑马路,所以如果跑鞋缓冲不好又跑得很快,或者练间歇跑的话就很容易伤膝盖。

Molly:嗯嗯,对,跑步虽然是很好的运动,但是如果掌握不好,也是会伤身体的。

Molly:我看你比赛安排得也挺频繁的,那你平时都是怎么训练的呢?会自己制定训练计划吗?

郭小丽:因为我晚上九点下班,所以只能早晚训练。我一般早上六点就开始热身训练,跑5-10公里,晚上下班回宿舍再练平板撑、靠墙蹲等等,主要增强核心力量,有氧和无氧运动相结合。

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相对来讲,我的跑量也不多,基本也就200左右,可能还是以赛代练吧,周末有时间就去山里跑个半马。

虽然我的训练量并不多,但是其实我对自己要求还是很严格的。认准一件事,就坚持去做。

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在变胖和变老这两件事里,我最不能接受的就是变胖,因为变老是每个人必须经历的,而在青春年华里让自己变胖真的我接受不了,我也没有多好的条件,但是我觉得每天坚持跑步和运动,就能让自己保持好身材,简直是一件很赚的事情,所以我很愿意去坚持做下去。

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Molly:那你跑步前后自己感觉有没有什么变化呢?

郭小丽:嗯嗯,我觉得变化还是挺大的。

首先是身体上的变化,从一个爱生病,5天小感冒,一月一生病,到现在身体倍儿棒,每天都精神抖擞,我现在不光能跑步,而且还能跑马拉松,体能非常好。自己通过练习也拥有了每个女生都想有的马甲线,整个人就像换了一个人,状态非常好。

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不过最大的变化应该是性格上吧,从一个不怎么会表达、特别内向的女孩,到后来变成了一个“话唠”,我也开始变得自信起来,整个人都变得积极了,还认识了很多跑圈大神,交到了好多知心朋友,也学习了很多跑步以外的东西,让我现在也变得积极乐观,感觉什么事都是小事。

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最开心的是可以带动身边更多的人加入到跑步和健身中来,带领着他们每天坚持晨跑,教他们该如何跑前热身,跑后拉伸等,感觉还挺有成就感的,这大概也是我一直坚持跑步的一个原因吧。

Molly:我看你已经跑了十几场马拉松,那在这些比赛里面,你最喜欢的是哪一个呢?

郭小丽:最喜欢的一场赛事是2017大同国际半程马拉松。因为那是我在总跑量都不到1000公里的情况下跑出了147的成绩,国际第七,国内第五,这个成绩现在也是我的半马PB。

Molly:那你今后几年有什么跑马计划吗?

郭小丽:2018年上半年的赛事计划从三月份开始,目前准备跑双遗(500兔子)。3月25日无锡全马,4月25日武汉全马,还报名了2018武隆50KM越野,首野准备和泥巴了,哈哈。目标今年十场全马,跑一场最好成绩,然后再准备几场越野。

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接下来两年希望能带领更多的人加入到跑马大军中来,也希望成立一个自己的跑团。爱自己所做的,做自己所爱的!

郭小丽参加过的比赛及成绩

2015.05.31秦皇岛全程马拉松(全程)527

2017.01.02厦门国际马拉松(全程)545

2017.04.09徐州国际马拉松(半程)203

2017.06.25太原半程马拉松(半程)230

2017.07.23长治国际马拉松(半程)223

2017.08.13我是跑者太原站(10km)46

2017.08.19鄂尔多斯国际马拉松(半程)230

2017.09.10太原国际马拉松(全程)437

2017.09.17北京国际马拉松(全程)415

2017.09.24大同国际半程马拉松(半程)147

2017.10.08吕梁半程马拉松(半程)154

2017.10.28西安国际马拉松(全马)530

2017.12.10广州国际马拉松(全程)355

2018.01.07厦门国际马拉松(全程)430

郭小丽担任的官兔

2017年西安国际马拉松530官兔

2017年鄂尔多斯国际马拉松230官兔

2017年太原市半程马拉松230官兔

2018年厦门国际马拉松特步430兔子

所有的付出都不会白费

相信每一个马拉松跑者

都有自己的成长过程

我们也希望大家能越跑越开心

越跑越健康!

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