可别小看肌肉型肥胖,当他们减掉100斤脂肪,身材真健美!

健身李教练    02-13 22:58

在现实生活中,有这一部分人群,为了增肌,硬生生的将自己吃成了胖子,虽然的确是有一身肌肉,但被脂肪罩着也没办法,所以被称之为肌肉型肥胖。那这些肌肉型肥胖人士,减掉100斤脂肪后,会是什么样子呢?结果会让你大吃一惊!

可别小看肌肉型肥胖,当他们减掉100斤脂肪,身材真健美!

  特里·霍兰斯出生于1979年,最胖时高达400斤体重。他曾经是一位橄榄球运动员,但直到22岁才开始认真的健身训练,以帮助他的橄榄球,后来腿部染疾,便放弃了橄榄球,专门从事最强男人的肌肉训练,将自己打造成肉盾。

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  深蹲406公斤,没有任何保护措施,是他可以做到的极限重量,若是加上腰带护膝,436公斤的重量,可以做6-8个。

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  徒手拉动一辆重型卡车,被称为英国最强男人,实至名归!不过非常不幸的是,在2010年六月份欧洲“最强人”比赛中撕裂股二头肌,又在2012年,另一个二头肌受伤使他退出决赛,而且心脏也被查出了问题。所以他打算退出力量举界,并下决心减肥成肌肉型男,向健美领域发起冲击!

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  立志减肥的他,每天开始加入大量的有氧训练,要知道他以前可是对有氧训练最嗤之以鼻的,在有氧训练之外,会严格控制自己的饮食,以前每天都会吃掉大约6000-9000大卡的热量,现在缩短到了3000大卡左右。

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  霍兰思减肥最开始几天,因为没有摄入足够的糖 ,每天都整夜整夜的睡不着觉,有时候特别想吃东西的时候,就起床喝一大瓶水,喝了水又得起来上厕所,辗转反侧,到最后就天亮了。习惯了暴饮暴食的他,在调整饮食后是真的不适应!

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  为了能尽快赶上明年3月在本地举办的健美大赛,他平均每天都要进行3小时的有氧训练,除了一些跑步,跳绳外,还有游泳等一系列运动项目,期间放弃过几次,但好在力量举运动员的内心一般都比较坚强,他都坚持了下来!

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  这是他最近的体重,大约为300斤,足足在1年内减掉了100斤,他自己也无法相信这样的成就,甚至连相貌都有了很大的改变!有很多健身粉丝在网上问他,秘诀是什么?他说很简单,就是俩字:“坚持”并告诫粉丝们,不要妄想通过什么捷径去减肥。

  很多粉丝,都说他的身材比奥斯冠军菲尔西斯和格林健美的多,而且没有健美运动员的大肚子。不过老实讲,他的肌肉分离度,纬度还是逊色于专业健美。想去打奥赛,还要走比较长的一段路呀!

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  不过奉劝各位健身人士,增肌要吃固然没错,但你总不能将增肌当做乱吃的借口,毕竟你也不是去玩儿力量举的,吃出那么多多余的脂肪是很多健身人士常犯错误。你可能会说,到时候刷脂不就完了,但事实上,刷脂并没有你想的那么容易,所以在现实生活中,还是千万别把增肌当做暴饮暴食的借口了!

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