如何在春节假期内保持跑步动力?

马拉松跑步    02-14 23:26

春节假期是工作,家庭,购物和聚会之间的忙碌时间,在假期中跑者训练的热情难免会有所减退。那么该用什么方式来激励自己在春节期间坚持跑步呢?

如何在春节假期内保持跑步动力?

1、设定一个小目标

春节中,我们可以给自己设定一个小目标,比如7天假期要完成多少跑量,每天至少多少公里,有计划才有行动。

2、做好监管

设置好目标后,为了督促自己完成目标,你可以将自己的目标发到朋友圈中,让好友们监督自己。自己设定的目标,不能打脸一定要坚持下去。也可以把目标计划贴在家中醒目位置,时刻提醒自己,完成一项做个标记。

3、邀请好友一起

假期中约上几个志同道合的好友,一起完成训练也是不错的方式。不但可以进行假期的团聚,还能保证训练的完成。

4、多做交叉训练

跑步可以多换换线路,避免每天重复没有新鲜感。如果一味跑步会让自己不耐烦,可以多做做其他的交叉训练,练练核心力量,游游泳,骑骑车都是可以的。

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