张朝阳带领员工奥森跑20公里,最后1公里配速4分半!为什么大佬都能坚持跑步?

全民跑步    02-27 00:09

还记得上个月,零下10度半裸晨跑的搜狐创始人张朝阳吗?

张朝阳带领员工奥森跑20公里,最后1公里配速4分半!为什么大佬都能坚持跑步?

昨天在奥森,他带领员工跑20公里来庆祝搜狐成立20周年。值得一提的是,张朝阳最后1公里的配速达到了4分30秒,在跑了19公里之后还能跑出这么快的配速,相当惊人。

张朝阳带领员工奥森跑20公里,最后1公里配速4分半!为什么大佬都能坚持跑步?

张朝阳表示,我们还在路上,搜狐还在路上,今天的跑步也意味着重新出发,人生还在路上,我们依然年轻,我们还有很多事情要做,搜狐的光辉还在未来,我们每个人的人生其实也有更加精彩的未来还在等着我们!我们用这种方式庆祝搜狐20周年,光荣的、隆重的、认真的、充满价值感的走向未来!

张朝阳是在2015年4月7日开始严肃认真地跑步。跑步不到几天,他跑了自己的第一个半程马拉松;跑步1个月的时候,他完成了一个30公里;跑步后的52天,张朝阳挑战了一场全程马拉松,成绩是4小时50分。

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现在他一直坚持跑步,每天要跑7-10公里。

去年12月份举行的第四届互联网大会上,张朝阳表示,自己每天睡觉时间不足四个小时,隔天就跑一个10公里。还首次对外公布了自己详细的时间表。每天凌晨4点半起床,早起进行1小时英语直播…他每天的日程安排得满满当当,除了睡眠和锻炼,几乎全部在工作。

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跑步将近3年时间,张朝阳表示,每天感觉非常年轻,每天要跑7公里,最后1公里的速度在5分或者4分半以内,我曾经跑到3分39秒。我还准备游海峡,我对人生的实现、参与感、意义,我对自己的体能要求要一直保持下去,同时每天的工作状态也要保持,包括对知识的学习等等各个方面都有要求。跟十年前的我不太一样,那时候我真是一个利己主义者,追求功名,追求自我的伟大,现在不一样,我更喜欢现在的我。

除了跑步之外,张朝阳还坚持每天在千帆直播分享英语新闻,快500天了,雷打不动,天天这样,自己的英语也获得很大进步,尽管曾在美国呆过9年,当时真是没好好学,这一年多的英语进步比在美国进步大。“跑步也会坚持下去,游泳坚持下去,游海峡坚持下去。当你坚持做的时候,就有机会体会它的细节积累,最后成功的可能性更大,一定坚持做。”

其实不只是张朝阳,很多商界大佬都有坚持跑步的习惯。据说如今在企业家中,最流行的运动不是高尔夫、登山,而是跑步。曾有一位记者这样问一名企业家:“不跑行吗?”结果企业家说:“不行,我们这个群体,都快跟抑郁症、英年早逝强关联了,大家都有些害怕,那就干脆跑吧。”

那么,这些把跑步坚持下来的大佬都有哪些呢?

1、SOHO中国董事长潘石屹:靠跑步减肥20多斤

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前不久,小编参加了一场越野赛,见到了潘石屹。他在发言时表示,自己一直有坚持跑步,每次6到10公里。自从跑步之后,他就减了20多斤,身体也越来越好。

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潘石屹总是在微博上打卡,也常常在天坛、北海公园出没。他表示:“闲时跑步,因为有时间。忙时要跑步,可以放松减压。高兴时跑步,让人更高兴。沮丧时跑步,让人高兴起来。”

2、SOHO中国CEO张欣:月跑量200+

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张欣比老公潘石屹的跑龄还要长。2015年4月,张欣和潘石屹在巴黎跑完了自己的首马,用时5小时27分钟。2015年11月,他们又完成了纽约马拉松。2016年11月,张欣再一次完成了纽约马拉松。

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现在,张欣每天都会晨跑,月跑量能达到200+。在跑步之余,她还会进行核心力量的训练,她擅长做俯卧撑,每天做5组,一组20个,共100个。

谈起跑步,张欣表示很后悔,“我现在就后悔20岁的时候怎么不知道跑步呢?你别等了,现在就开始跑。”

3、万科原总裁郁亮PB318达到BQ

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郁亮是因为减肥才开始跑步的,短短一个月就减掉了25斤,一度成为地产圈跑得最快的总裁。

身形的变化让郁亮的内心掀起波澜。他告诉自己,“我一生要做三件事,一件成功的事情,一件快乐的事情,一件有意义的事情。”这三件事很快就被他细化为:50岁前登上8500米以上的雪山、跑完一场马拉松、练出6块腹肌。

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2013年北马,他完成首马,3小时44分;2014年上马,他PB到了318,达到了BQ。

现在每周跑5次已经成为了他的必修课,“一半10公里,一半5公里。”实在因为公务繁忙或是条件不允许跑,他就原地做几百个下蹲运动,用以弥补。

4、易居中国执行总裁丁祖昱:跑进3小时的CEO

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大佬们虽然都跑步,但成绩最好的还是易居中国执行总裁丁祖昱,他超越的正是上面提到的郁亮。

正因为受到郁亮等人的影响,加上身体健康状况不佳,丁祖昱2014年开始跑步。“跑步前我身体状况很差,亚健康很严重,三高(注:高血压、高血糖和高脂血),最重时有86、87公斤(现在70公斤;身高1米77)。我是先减肥的,体重减下来之后,为了保持才选择跑步。”

然而这一跑便一发可不可收拾,2015年1月,厦门马拉松他首次跑进4小时,随后便不断参加各个城市甚至国外的马拉松。在2016年芝加哥马拉松上,一举跑进了3小时,成为跑得最快的大佬,并得到一个称号:肯尼亚丁。

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他的作息时间让很多人叹为观止,每天早上4点50分,丁祖昱就起床准备出门跑步,每天至少跑步1个小时,随后再回家洗澡准备上班。这样的习惯丁祖昱坚持了两年。为了跑步,他晚上9点就开始准备回家,然后11点睡觉,每天早晨都用跑步迎接太阳的升起。

丁祖昱表示,“跑步对我来说就是不断挑战自己,虽然一开始我是跑步小白,但是我可以通过努力去超越自己。大家可能觉得我是总裁,会有更好的资源去训练,但是教练再好,毕竟不能抬着、背着你跑,装备好不代表你能跑得好。我觉得跑步这件事是人人平等的,你就是得靠自己,靠自己坚持、努力,一分一秒地把成绩跑出来。否则哪怕有三个兔子带你,有三个教练帮你制定计划,你也还是达不到最后的目标。”

5、优客工场创始人毛大庆:48岁完成70个全马

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比起其他几位,毛大庆在跑圈里可谓是红人。众所周知,他在跑步之前是患有抑郁症的。跑步之后,抑郁、失眠等情况就好转了,他也爱上跑步了,“只要跑起来,这些都不是问题。”

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虽然跑步的成绩不能和郁亮比,但毛大庆贵在坚持。2017年12月份的时候,48岁的毛大庆就跑完了自己的第70场马拉松。其实早在2015年的时候,毛大庆就完成了世界马拉松6大满贯。他还曾完成北极马拉松、北京野鸭湖冰雪马拉松等这些极虐的马拉松比赛。

毛大庆表示,每一场马拉松实际上都特别艰难,没有一场,出发以后我能确定我一定能跑完。但是我告诉我自己,一旦出发,必须到达。其实,人生又何尝不是如此呢?

除了上面这些有代表性的商界大佬之外,还有这些企业家也喜欢跑步:

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股神巴菲特,在挑选接班人的时候,将长跑作为一项硬指标;

脸书扎克伯格,半年就完成了自己一年的跑步目标,还曾在北京的大雾霾天里跑步;

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王石,这个曾经征服过珠穆朗玛峰的男人,也爱上了跑步;

小米雷军曾在遭遇人生低谷时期,为了缓解焦虑,开始逼迫自己每天跑步5公里;

柳传志在1994年曾经患上严重的神经衰弱,对于公司的未来发展,他思来想去,吃多少安眠药还是彻夜无眠,于是他开始了跑步,心情开始慢慢好转;

百合网慕岩也是跑步爱好者,他曾经参加了2012年的杭州国际马拉松赛事

……

此外,马英九、村上春树、小布什、克林顿、卡梅伦等名人都是深度跑者。

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当然,我们不是说只有大佬能把跑步坚持下来,而是只要能把跑步坚持下来的,都不是一般人。就比如正在看文章的你,也许才刚开始跑步,也许已经跑了好几年,不管跑龄长短,只要坚持,就是自己的大佬!

新的一年,改变自己,从跑步开始!

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