日本选手再破纪录,从东马再看为什么日本马拉松实力如此强大

耐力运动    02-27 18:20

上周末大满贯马拉松的第一场赛事东京马拉松已经完美落幕,肯尼亚选手春马爆冷夺得赛事冠军,日本选手设乐悠太也打破了日本国内纪录,而赛前头号种子基普桑则遗憾退赛。

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虽然赛事已经结束,但是日本选手再次向世界证实了自己强大而恐怖的实力。前10名有6名日本选手,而且成绩都在209以内!在全程马拉松层面,目前马拉松男子亚洲最好成绩的确一直都是由日本选手保持。

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那为什么日本在绝大部分田径运动项目在世界上处于弱国地位,但唯独马拉松运动在世界上具有举足轻重的地位,并且有如此多日本运动员有绝佳的表现呢?

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在日本,马拉松运动大约已有50多年的历史了。日本的长距离跑运动更是源远流长。我们从史书上记载来看,可追溯到1600—1868年的封建时期。在世界性的马拉松运动开展起来以前,日本已经频频举行过长距离运动项目的比赛了。在世界马拉松发展史上,日本开展的时间比较早。然而,第二次世界大战结束后,随着日本经济的快速恢复和发展,日本人的生活节奏也随之加快。

而人们在劳动空闲之时,也迫切需要一定的体育活动来维持生理和心理的平稳,于是散步和跑步变成为他们热衷的项目。加之20世纪70年代以来,日本受美国跑步热的影响,日本人对跑步更为着迷。

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日本从参加1912年斯德哥尔摩奥运会开始,到现在已有几十名马拉松选手创造了最佳成绩。近十多年来,日本马拉松运动更呈现出一派欣欣向荣的局面,老将新秀紧密衔接,形成了一个高层次的人才群。

日本是个岛国,环境和气候都适宜于长跑;日本人的个子普遍较矮,要成为世界水平的短跑、跳跃和投掷运动员较难;马拉松对运动员身材要求不严,却要求运动员有勇敢、坚韧、顽强的品质,这恰恰是日本民族的特长。

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马拉松运动属于典型的体能主导类周期性竞速项目,是一项长时间、大负荷、耐久性的运动。不仅要求运动员有健全的体魄,还需要拥有勇敢的心、坚强的毅力以及顽强的意志品质等。而勇敢、坚韧、顽强的品质,又恰巧是日本民族的特性。这就与马拉松运动需要的精神特质不谋而合了。

在日本的电视和网络上,跑步比赛的收视率能匹敌美国的超级碗。像“市民跑者”川内优辉这样的马拉松跑者被誉为民族英雄,类似勒布朗·詹姆斯和佩顿·曼宁那样受膜拜。

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日本马拉松的崛起跟后天造就的条件更是分不开的。如国家对马拉松的推广和支持,对运动员的科学、合理的训练,加之一些公司企业对马拉松运动的赞助和支援等,都对日本马拉松运动的发展起到了推波助澜的作用。

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(一)国家的重视普及

日本的马拉松运动之所以能人才层出不穷,这与日本田协一贯重视马拉松运动的普及是分不开的。日本每年举行的马拉松赛达数十次之多,相对比较有名的马拉松赛有“东京国际马拉松”、“名古屋国际马拉松”等,参赛人数可达上千人。足以看出日本马拉松运动比赛之隆重。

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在学校是以俱乐部方式进行训练的,教练员多以学校的老师为多。日本田径协会也为青少年选手制定了每年4-6月和9-10月的两个比赛期。在每年8月份,日本政府还在的全国举办高中生运动会。国家组织的这些活动,在一定程度上防止了运动员“断层”现象的出现。

(二)运动员的训练手段、方法

在一般情况下,日本马拉松运动员的月训练量为800-1000公里,周的平均量为185-230公里,日平均练习的距离26-33公里。教练员一般给运动员一天训练两次,即上午和下午各一次,也有的早晨、上午、傍晚三次都训练。而作为马拉松训练的手段之一,高原训练成为训练马拉松运动员必不可少的一项手段。这些合理科学的训练手段和方法,为提高马拉松运动员成绩奠定了一定的基础。

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除此之外,日本马拉松选手训练还有3个关键的成功秘密:

1建立坚实的有氧基础

贯彻传奇教练立德亚德的理念,慢速、稳步地建立坚实的有氧基础是日本成功的秘诀之一。“枯燥的基础训练缔造伟大的马拉松跑者。”日本人把这句话铭刻于心。

高桥尚子的教练曾让弟子每周跑200英里(约322km),这样他们能在马拉松最后5k跑得更快。

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已故的中村教练曾让弟子每天早上跑60分钟、中午跑90分钟、晚上跑60分钟,这样跑4周,以建立有氧基础。日本已经用这种方法训练了几十年。

比赛距离越长,训练成果越能体现。所以马拉松是日本人最喜欢的活动。

2倾注激情于刻苦训练

日本马拉松跑者没有折中的概念。许多西方专家认为遗传劣势是无法突破的,但日本人从不这么想。传统“浪漫”的观点认为:辛勤的努力可以克服先天不足。

日本选手总是专注于自己的梦想:天赋或许有限,但努力是无限的。

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3要有毅力且纪律性强

马拉松要跑得快需要生活中各方面的纪律性,而日本人就有这个。“不知疲倦地工作,安静的痛苦”是日本诗意的毅力,而且他们很擅长于此。马拉松可以完美地诠释这个理念,濑古利彦就是个众所周知的“怪物”。

曾经练短跑的他,在自己的首马中尝到了体力不足的苦果,其后就开始训练慢跑,不仅负重慢跑,有时还要走60k甚至更多。这种情况下就需要用毅力和纪律来克服痛苦。

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(三)企业的参与和支持

随着日本经济的飞速发展,许多大公司企业也异军突起。而日本马拉松运动水平不断提高,与公司企业的参与是分不开的。多年来日本的大型企业培养了许多优秀的马拉松选手,如君原健二、佐木精一郎等,都是由日本公司企业培养出来的。

在日本因培养马拉松高手而出名的企业有“神户制钢”“新日铁”等。

在日本,公司职工参加马拉松训练,对提高职工的身体素质起了很大的作用,这必然有助于提高工作效率。只有优秀选手在公司的不断涌现,在大型比赛中露脸并取得佳绩,才能提高公司企业的影响力。从而使企业名气大增,无形中作了宣传,并使企业的产值和效益不断提高。

精明的企业管理者正是看中了此点,因而不惜血本培养马拉松选手,从而推动了日本马拉松运动的不断进步和发展。

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而这次为了准备2020年东京奥运,日本企业田径联合会更是早在2015年就开始了马拉松项目的“超越计划”。凡是企业赞助队的选手,只要突破2:07的大关,就能获得1000万日元(相当于58万人民币),而如果能打破日本的国家纪录,则直接奖励1亿日元!

可以看出日本全国上下,无论是政府还是企业对于马拉松运动员的支持力度非常大,才使得日本马拉松得以有良好持续的发展。

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