还有这种操作!简单实用的上篮动作,直接晃飞对手不是梦

篮球教学    03-09 08:23

这个动作非常实用,爱好上篮的球友们这是一大福利,这个动作非常简单,就在于一个晃动就能骗过对手,完成上篮,下面详细讲解一下这个简单实用的过人上篮动作。

还有这种操作!简单实用的上篮动作,直接晃飞对手不是梦

分解动作详细看一下

第一步就是虚晃侧向移肩,这里的要点就是持球手和另一侧脚,在你运球时另一侧脚进行大力踩地,同时肩部带动身体向无持球手移动,两边都要练习,方便进行突破。

还有这种操作!简单实用的上篮动作,直接晃飞对手不是梦

第二步就是交叉跳步虚晃,剪刀步节奏就是这样,右手持球的话节奏是左左右,左左右,而这个交叉跳步虚晃就是横向的跳步,在进行第一步的移肩后进行横向的小跳步,让对手以为你停顿时想要突破。

还有这种操作!简单实用的上篮动作,直接晃飞对手不是梦

结合在一起的关键点就是让你横移跳步时,增加肩部带动身体的虚晃,让防守人摸不清你的突破方向,当你做出这个动作时,防守人看不懂你做右手持球向左边横移的动作时,真正突破的方向是哪边,从而完成上篮。

还有这种操作!简单实用的上篮动作,直接晃飞对手不是梦

这个脚步分为三步,以右边突破为例,先进行右边移肩,再进行左边横移小跳,直接左脚用力迅速变向,向右突破上篮。

这个变向上篮变化动作

直接虚晃突破上篮,这样变化来用才能让对手吃你的假动作,在进行横移跳步后直接顺势突破上篮,记住这个要快,幅度不一定要很大,这个本身就是在于防守以为你还要变向,结果你直接突破了。

还有这种操作!简单实用的上篮动作,直接晃飞对手不是梦

后撤步上篮,结合前两个上篮动作后,再增加一个上篮动作,前两步分解动作还是不变,继续虚晃加跳步,接着进行变向向前突破,这时防守人跟着你重心变化后,直接后撤步拉球,彻底甩开了防守人。或者你也可以加个拜佛然后进行上篮。

还有这种操作!简单实用的上篮动作,直接晃飞对手不是梦

网站地图