【乒乓找教练】换新球后,必须提升防守的重要性!-国球汇

乒乓国球汇    03-09 10:39

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问题一:找教练+我是右手横拍,发球和攻球还好,就是防守不好。请问教练我应该如何训练。

袁磊教练解答

看到这个问题,我直观的感受是:这个问题挺普遍的,包括专业队球员,包括我自己,大部分队员都是重攻轻守的。

很多人都说,进攻是最好的防守,但是我觉得,随着这个球变大,回合变多,防守能力的提高应该是刻不容缓,但是我们也要反问一下自己,我们有没有拿出时间和精力专门练防守,这个答案大家应该心里都有数了。

这个问题主要从两个小方面开始改善:

1.给别人防守的时候,心态的调整。很多人在给别人防守的时候,总觉得是我在陪你训练,我都在喂你的球。其实这个就是在为你练习防守能力,你的精力呀、注意力呀、身体状态呀都保持一个像比赛一样防守的感觉。

2.技术层面:大部分的人肯定都是反手位防守,我们还需要专门练练正手位的防守,如果单项技术防守都没有练习好的话,就无从谈起反手能力。

所以我给你的建议就是:先练习一下单线防守,防好了以后就可以练习正反手一面一下的防守,这个再练好了以后呢,你还可以让对方发球,搓完了以后防两条线。

很多计划可以在对方练进攻技术的时候来做,比如说对方练发抢的时候,你是不是就可以练防守。这也就回到了我刚才说的,把态度转变一下,不是单纯的你在陪他练,而是我自己也在训练。

问题二:找教练+放高球应该注意哪些方面?

姚晓春教练解答

放高球,首先要能退出去。退台之后,最好两脚平站,这样能够根据对方的扣杀路线兼顾左右。

质量不错的放高球,就像“特别大号的”高吊弧圈球一样,也是有很长很远的弧线。要有意识的把球往高了放,把节奏放的尽可能慢,最好能带上些摩擦,让对手不好判断落点。

落台点越靠近底线,球跳起后越顶越长,对方扣杀的难度越大。但是不要一味地总放高球,要努力寻找机会反攻,才是上上策。

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姚晓春,前国家青年队选手,全国乒乓球锦标赛双打冠军获得者,曾执教现国家队队员马龙、方博等,注重实战与理论相结合,并且在美国、日本等地有执教经历,擅长儿童启蒙及对业余选手的指导。

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袁磊,人称大庆球王,原国家青少年集训队队员,曾两次获得黑龙江省少年赛冠军,转业后多次获得全国金融系统、石油系统乒乓球比赛冠军。2015年挺拔直通德国票选冠军,代表超峰体育赴德国挺拔总部参观交流。

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