写给教练:应该给客户想要的还是需要的?

最佳健康    03-09 20:32
写给教练:应该给客户想要的还是需要的?

今天来聊聊这个有趣的题目

其实我相信这个问题应该困扰着很多的教练

在大部分客户,来找教练运动,目标大多为减脂肪、减重、增加肌肉量、让自己看起来更美更壮更瘦等等

以教练的专业角度,要达到这个目标势必要做出“热量赤字”,也就是说一整天所消耗的热量势必要大于一整天所摄入的热量

所以我们先来聊聊:客户想要什么以及客户需要什么?

写给教练:应该给客户想要的还是需要的?

“客户想要的以及需要的”

教练为了要增加热量的消耗,可能选择一些大肌群、高强度间歇、或是长时间低强度有氧(至于哪个效果比较好我们下次可以聊聊)

或是客户本身的认知里,也就觉得我要做大重量、一直动来动去、一定要汗如雨下、做到肌肉力竭

客户觉得我没有做到这个程度就是教练不够操,不够专业,或是可能不是自己所需求的相关专业教练

写给教练:应该给客户想要的还是需要的?

“客户势必需要的”

在带客户运动的过程中,可能会遇到客户的身体条件,可能还没准备好运动,包含了肌肉失能、关节稳定度不足、关节活动度不足等等

教练上越多进修,特别是在矫正或是在评估的课程,越能看到更多客户身体上的弱连结、或是所谓的失能

而如果在没有先处理这些弱连结或是失能或是关节活动度不足的情况下去运动,身体就会出现很多代偿机制而导致身体暴露在更大的受伤风险之下

为了要处理这些弱连结或代偿或是关节活动度,势必要花一点时间心力去处理

而在处理这种日积月累的生活习惯、生活机能等等所造成的失衡,相信成效并不会来的这么快速,需要持之以恒的去处理以及注意生活的小细节

因此在“客户想要的还是需要的”的取舍上,有些教练就会不知道如何是好

写给教练:应该给客户想要的还是需要的?

教练明明知道客户他髋关节活动度不足、臀中失能、骨盆前倾、踝关节活动度不足、胸椎活动度有问题或是肩关节活动度有问题,如果想整个处理完可能需要100堂课以上,或是课堂的60分钟内,快花了整堂课在处理这些问题

然后这时候客户就会傻眼,我明明想要来减重,你处理我胸椎、我髋关节、我不能就直接做运动流汗减重吗,我也不打算买这么多堂课、或是我的经济也不允许

我的建议是

还是必须要做“客户需要的”,但是比例可以不用太多,可能课堂花个10分钟~20分钟左右,针对接些来会使用到的关节或肌肉做一些启动,以及可以打开关节活动度的伸展、或是动态热身等等,也不要太追求完美的活动范围

然后40~50分钟就根据客户的目标,实施他想要改善的部位,合乎安全有效的活动范围

举个例子,客户可能做深蹲,不管你怎么处理客户蹲到大腿骨平行地板的时候一定会骨盆翻转(屁股眨眼),那取舍就是不要蹲到这么低就好,然后再慢慢每堂课花点时间处理髋处理胸椎处理脚踝,让他一次比一次能蹲得更低

最终的宗旨还是希望每一个来找你的客户,可以达到他想要达到的体态,并且更有自信,而且把运动当成一辈子的事情去坚持下去,所以在动机维持上也要花一点心力去位客户设想,如果你一昧地追求客户需要,在减重上没有成效,也可能让客户渐渐丧失动机

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