五十岁大叔“老爸肚”变腹肌 谁说不能逆生长?

最佳健康    03-09 21:08

现年51岁的罗伯托·卡萨雷托(Roberto Casarotto)来自于意大利北部城市特兰托,在从事健美运动一年之后,“老爸肚”不翼而飞,练就出强壮的身材。

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罗伯托是在23岁的大儿子史蒂芬的激励下走上健身之路的。在看到儿子的身材有了蜕变之后,老爸心里也痒痒,开始撸铁并成功减重。父子二人都参加过竞技健美赛事,真是“有其子必有其父”。

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罗伯托目前肱二头肌的围度足足有104厘米,经常向旁人展示他发达的肌肉。不知道内情的人还以为他是儿子的兄长呢!

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罗伯托自豪地说:“由于我儿子决定参加健美比赛,于是他也鼓动我去健身房锻炼。我们一起开始努力训练,互相帮助,举特别沉的分量时做保护、搭把手。周围的会员经常问我们是不是兄弟,当我们做出否定的回答是,他们都惊讶不已。”

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在把体重从89.7公斤降到77公斤之后,罗伯托在2016年9月参加了首场健美比赛,获得了意大利北部地区男子健体40岁以上组的第6名。罗伯托对这个成绩并不满意,继续刻苦锻炼,在次年的男子健体元老祖(40岁以上)比赛中获得了亚军。据儿子透露,父亲为了参赛很拼命,原本每天训练2个小时,每周训练4天,训练前将频度增加到了每周5~6次。

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罗伯托接着说道:“我对身上原来的一层肥膘感到非常发愁。看到周围的人有那么精壮的身材,让我很是羡慕,我决定也要拼一把。在把练就好身材当成目标之后,我的精气神非常足实;家里家外,不论干什么事情,我都有使不完的劲,在职场中我也经常得到老板的表扬。”

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“饮食对我塑造身材发挥了重要作用。我很谨慎地控制食物分量,限制对简单碳水化合物的食用量。复杂碳水化合物、优质蛋白质和健康的脂肪是我饮食的三大支柱。白水煮脱皮无骨鸡胸肉是我的最爱,当然还要添加合适的营养补剂。我给健美运动爱好者的忠告和建议就是,一定要选择一位有资质、有经验的教练;增强自己的心理韧性,绝不轻易放弃。当你看到镜子里自己的身材发生明显改变后,那感觉简直是棒极了。我的身材每个月都有所精进,我会在此基础上调整饮食构成和训练方案。拥有强壮的体魄让我的心态和年轻人没什么两样,精力和体力异常充沛。身材强壮了之后,妻子跟我也更恩爱了,如胶似漆地粘着我。”

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史蒂芬说:“有意志如此顽强的老爸在身旁督促,我丝毫不敢懈怠。爸爸练得那么好,我当儿子的自然也不能示弱。”

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