通过长期的学习和实践,老司机告诉你健身成功的终极秘密

每天学点健身术    03-14 21:07

1、

在这个颜值当道的社会里,每个人都喜欢穿衣显瘦脱衣有肉的既视感。于是健身就成了不二选择。

无论你喜欢力量练习还是有氧运动;

不管你是胖子想减肥还是弱鸡想强壮;

无论你买下了一整座健身房还是仅仅只拥有一副哑铃;

不管你有车载斗量的健身知识还只是一名刚上路的小白;

无论你和别人存在怎样的主观的、客观的差别,无论你在a4纸上能写下多少优势或者劣势,在健身这件事情上,能够取得良好成果的概率,是人人均等的。健身是史上(世上)最公平的事情,甚至没有之一。当你拿起哑铃的时候,一场公平的竞赛就已经鸣锣开场了。即便你没有一个真正意义上的对手,镜子里那个昨天的自己,依然森森的看着你,是的,他才是你的终极对手!OK,gogogo!

通过长期的学习和实践,老司机告诉你健身成功的终极秘密

2、

等等等等,别急别急。在开始这次波澜壮阔的征途之前,做为一名负责任的老司机,我必须要告诉你一些关键的东西。比如,“取得最终胜利的三大法宝”,“做到这5点你就成了老司机”,“干货必读:干掉对手的终极秘密”。好吧好吧,这些标题大多数都是骗人的,我必须承认,在成为“标题党”的道路上,我还有很长的路需要走。

这么说,要想健身出成果,真的没有秘密而言吗?如果真的没有,那为什么有的人能通过健身逆袭自我,而有悲催的家伙反而越加越肥?如果真的没有秘籍,为何身边好身材的“酷盖“只是少数,倒是油腻的中年大叔遍地横行?

倘若健身没有秘籍,为什么总是有人争论Tabata有效还是HIIT更有效?健身果真没有秘籍的话,为什么一个先增肌还是先减脂的话题会常年讨论不休?

3、

停停停,我在面对一些新手喋喋不休的追问时,也曾反复的思考过这个问题:健身,究竟有什么终极的秘籍呢?这似乎很难总结,因为健身的目的不同,有的要减肥有的要增肌有的要塑身;健身的环境不同,有的去健身房有的居家有的走上街头;健身的人群不同,男女老少皆有贫富贵贱都来;健身的方式不同,有氧力量瑜伽慢跑太极跳操;健身的时间不同,晨练夜跑不一而足;单就随便一写,便是拉拉杂杂的一大堆,更不要说分门别类的去仔细研究了。在浩如烟海的健身领域,真的就没有一个放之四海而皆准的终极秘籍呢?

答案是:有!

4、

通过自己的亲身实践去感悟,通过学习健身大神的成长历程去总结,我终于发现了健身成功的终极奥义,那就是:坚持!没错,就这么简单,简单到大多数人根本做不到。

一天不行就一月,一月不行就一年。

力量不行就有氧,有氧不行就HIIT。

自己琢磨不行就请教,请教不行就读书。

练不出来就配合吃,吃也没用就轻断食。

在健身这件事上,再牛逼的天赋也敌不过像傻逼一样的坚持。我们需要的不仅仅是时间的堆砌,更需要“这样不行就试试那样“的坚持。执着的、持续的、穷尽办法的去努力,没可能不成的。

5、

别再去mark一大堆讲技巧的文章却从来不看,别再去花时间看励志视频直到热泪盈眶。相信我,你知道的关于健身的知识已经足够多了。差的就是拿起铁,坚持的撸下去。

“我知道所有关于人生的道理,却依然过不好这一生。”我想,差的就是一份“持续去做“的坚持。可谓是大道至简,万法归宗。

我已经开始了我的坚持,你呢?

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