这三个简单的动作可以改进你的击球,并降低杆数 !

高连汇    04-14 01:23

有许多的基本动作,让很多球员持续地在注意著更好的站姿、短一点的上杆、下杆时重量往前移,这些也都是一般球友可以轻易办到的,而且很有效。

试试要诀,看看你的球技可以进步多少:

这三个简单的动作可以改进你的击球,并降低杆数 !

设定动作,避免落在脚尖

这三个简单的动作可以改进你的击球,并降低杆数 !

在设定动作的努力胜过其他一切

当站挺的时候,会感觉重量是压在脚掌的中间,挥杆便可自然地就绪。感觉上比较像是直上直下,而不是绕著身体。

你会有过度从腰部下弯的倾向,而使得胸口超出脚尖的位置。

为了加以修正,可将重量压回脚拇指下方的肉垫-中间稍微偏前(上图)。

背部打直,感觉肩关节、膝盖与脚掌肉垫是成一直线(上图),但不是完美的笔直。

以这种灵活的设定动作,可以在不失去平衡下,尽所愿地用力挥杆。

这三个简单的动作可以改进你的击球,并降低杆数 !

站挺:我的背部打直,而不弯曲

练习

脚掌中心著地

为了感觉正确的重量分佈,往下蹲好像是要坐在椅子的边缘(上图)。

你的重量应该直接向下压在脚掌中间。如果是太偏前面,脚跟便会有些离地。

当你做好站姿时,维持双脚肉垫的压力,将重量踩入地上。

这三个简单的动作可以改进你的击球,并降低杆数 !

杆头与双手成一直线

上杆

早一点设定球杆

为了求得最大的稳定度,维持住上杆顶点时的挥杆幅度要比在一开始时的重要。

“过去我的想法正好相反:我会将球杆往后拉至外侧来起杆,延迟了手腕的曲起。接下来我要用手臂来抓回球杆,而导致过度上杆。现在,我几乎就觉得是直接曲腕上杆。我的手腕设定得早,上杆在控制之中,维持挥杆的幅度一直到顶点。”

为了做到这个要求,上杆时是让杆头先动,在双手与双臂仍保持安定下,垂直地将它移离开球。

这可以使得杆头在双手之前,且是在良好的方正状态 (上图),再来只要转动双肩来完成上杆即可。

这三个简单的动作可以改进你的击球,并降低杆数 !

练习

不要拖行

做出你的正常瞄球动作,并直接将球杆翘起(上图),让左手臂与杆身成直角,别用双手侧向地将球杆移开。这可以训练你上杆是让杆头先动,而不是拖著它走。

这三个简单的动作可以改进你的击球,并降低杆数 !

上杆顶点,双手往外伸

上杆顶点(下图)短一点会更有效率。杆头来回走的距离愈短,就越容易在触球时配合身体的转动,回正杆面。

如果上杆真的变短,上杆顶点时的双手与头部距离便会增加。

有了双手的如此伸展,可以在下杆时不损控球地释放力道。

这三个简单的动作可以改进你的击球,并降低杆数 !

上杆顶点时,杆身状态应是不及水平位置

这三个简单的动作可以改进你的击球,并降低杆数 !

在触球前的重量会移到前半身

下杆

胸口正对著球

在启动下杆的时候,会感觉是以左膝往目标方向拉、回到它在瞄球时的位置。

这种小幅度的回撞,可将身体重量移回前半身,避免双臀转得比双臂还快。

球杆是顺著路线挥下,胸口则是在触球时正对著球(上图)。如果重量没有移回左半身,就会卡在右半身,回不到球的正上方。

这三个简单的动作可以改进你的击球,并降低杆数 !

练习

不要拖行

在改进下杆时候的下半身转动太激烈,而让它与手臂、身体不同步。

为了让这个同步性更好,以两脚踩地的方式来空挥(上图)。这可以限制下半身的过度转动,迫使我以双手使力挥杆,这种感觉可以引用到球场上。

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