如何避免把球打疵?

和小虫聊羽毛球    04-14 09:04

  打球时,如果打疵,则球很难到达既定的落点,这样就很容易使自己陷入被动。

  打疵,多数是因为球感不好,击球时没有打到甜区上。甜区击球,对于每次精准的控球才更有把握。

如何避免把球打疵?

  为了提高击球的精准性,必须提升球感。球感这个东西,看不见摸不着,但是可以通过以下三种方式去提升:

  1)颠球

  经常接触球类运动人,都知道,足球排球乒乓球网球都可以用颠球训练球感,那么羽毛球也可以的。

如何避免把球打疵?

  乓球的颠球

  刚开始可以先用一面颠球

如何避免把球打疵?

  熟练之后,可以正反手交替着颠球颠球时,颠球的高度要合适,如果刚开始自己反应慢一些,可以颠高一些,这样自己有足够的时间去准备下一拍,熟练以后,就可以降低高度了。

  为了增加趣味性,可以几个人围城一圈,互相颠球传球(两人、三人、四人互传等),最终的目的就是达到熟悉球性,建立球感 ,锻炼灵敏性,协调性。

  2)搓球练习

  两个人站在网前互搓,这种练习方式是两个人有了一定的基础之后,双方可以在网前搓到连续性,通过这种方式去感受发力和拍面控制等。

如何避免把球打疵?

  3)抽墙训练

如何避免把球打疵?

  注意手腕

如何避免把球打疵?
如何避免把球打疵?

  注意脚下不要站死,要随球移动与墙的距离2-3米为宜,控制好力量,控制好拍面,因为来球方向是变化的,所以要转变拍面打球,只有这样能打出连贯的抽球,锻炼球感。

  可以先练正手或反手一面的练习,熟练后正反手交叉进行。因为球反弹回来会有一定的速度,所以抽球的力度要自己合理把握。力量大,反弹就快,反之亦然。回球快慢,距离远近,交替进行。

  这个练习可以建立球感球性,加强反应速度,同时可以提高手腕的力量,感受体会手腕手指发力,练习启动、移动,及对来球判断的等,一举多得。

如何避免把球打疵?

  打球老打疵的球友,可以通过以上三种方式去提升球感。

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