这才是身体最佳的运动模式,没有之一

博博影视    04-14 10:13

如今的运动健身圈中,健身动作被包装成马甲线训练、翘臀训练等等,噱头十足。健身教练和App设计各种训练动作折磨你,让你坚持坚持再坚持。

但是这些运动真的有必要吗?这些训练能否改善你的现实生活,比如预防运动损伤、缓解腰酸背痛吗?

或许我们并不需要完全拒绝那些折磨人的训练。但在此之前,至少我们对身体训练的选择应该基于“提高生活质量”,比如让你更轻松地爬楼梯,或者能够走更远的路。 

作为动物,人类身体的作用始终是“确保生存和进化”。假设一个原始人在寻找猎物,但是运气不好,决定做一些腹肌训练再去捕猎。这种情况可能吗?

这才是身体最佳的运动模式,没有之一

不可能,对吧?但现在人们普遍的想法是,身体的主要功能是在镜子、相机前创造“美”的视觉体验。

这才是身体最佳的运动模式,没有之一

在考虑美感之前,身体必须首先实现它的基本功能。也就是说,为了让我们能够做人可以做到的一切动作,身体必须能够保持平衡、协调和稳定。即使练出再好看的腹肌和臀部,如果阻碍了人体正常动作的产生,那就是毫无意义的,甚至具有反效果。

从遗传发育的角度看,人一出生,就开始自动学习最佳的运动模式,也因此肌肉协调和关节负荷都达到了最佳状态。

这才是身体最佳的运动模式,没有之一

但这种最佳状态需要受到合理的刺激和训练才能实现,而我们现代人在长久的不良生活习惯中,已经渐渐丧失了这种感知能力,反而舍本逐末追求起表面的美观。

而早在两千多年前,老子就深刻地意识到向婴儿学习的重要性和必要性。他在《道德经》中谈到:“载营魄抱一,能无离乎,专气至柔,能如婴儿乎!”

简单解释一下:

魂与魄结合便有了人的身体和生命,魂与魄相离便意味着人的死亡,所以老子十分重视“抱一”、“无离”。我们常常听到的抱元守一,令身体达到最精纯的状态,就是这种意思。

专气,就是集中精气、排除杂念。婴儿的一种特点是纯净、自然、无欲,另一种是柔弱。刚出生的婴儿最柔弱,但无论多么强大的人,都是从婴儿慢慢成长起来的。你如果想成为最强大的人,那就先回到最柔弱的婴儿状态吧,柔弱胜刚强。

这才是身体最佳的运动模式,没有之一

然而,就现代人的生活方式来看,连运动都已经掺杂了不纯粹的目的,这种状态除了婴儿已经基本没人能真正达到了。可惜,我看到的基本还是不懂自弱,还逞强蛮干的家伙。

不过也不用气馁,我们可以退而求其次,那就是重新追求身体的原始功能,也就是如何恰当地使用我们的身材,而不是让它成为中看不中用的花瓶。体会身体的本质作用,是增长运动寿命和防止运动损伤的关键!

否则,你很可能就会遭受类似下面的困境。

“我从去年10月开始跑步运动加上控制了一点饮食减下来15公斤,从72公斤到最轻57公斤,但是从今年8月份开始膝盖疼,一跑爬坡路就疼,距离上8公里就疼,到现在已经不敢怎么运动了,跑步速度也慢了很多,一周从跑六天到跑三天,从十公里到五公里,运动量降低,导致腰围粗了三公分,现在已经成恶性循环了!不运动就会复胖,运动了就瘦了但是我膝盖疼,求助!!!”

当你正确地使用身体时,不仅能带给你更好的运动效果,保持最佳的运动状态,变得美观也是顺其自然的事情。

弱而后能强,好好体会其中深意吧。

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