美国退伍大兵健身房变态虐肌肉让健身老司机觉得自己只是在打酱油

最佳健康    04-14 12:48

如果你是个健身狂热粉

那你八成知道这个牛逼到爆的人

美国退伍大兵健身房变态虐肌肉让健身老司机觉得自己只是在打酱油

他叫Diamond Ott

劲爆的肌肉、酷炫的纹身

浑身散发着雄性荷尔蒙的味道

而他最强悍的地方是他难以置信的体能

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我们在健身房的训练

最多是这样

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可这位一上场,画风却是这样

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站姿腹肌轮是什么难度?

试过的人一定都清楚

但普通的腹肌轮可以说没有重量

这位直接加上杠铃片

往回拉时,可想而知对腹肌的刺激有多深

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常去健身房的都知道

地板本来就是防滑处理

想在这种地面上拖动10kg的杠铃片

这是何等强悍的腹肌力量

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龙旗也是信手拈来

龙旗 + 击打,对腹肌的刺激更大

你可能要说这有啥了不起的?

NO NO NO,厉害的才刚要开始 ~~

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这么清奇的悬垂举腿,还是头一次见

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一边稳定杠铃,一边时钟摆腿

核心稳定性简直逆天!

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别以为他只是徒手

胸肌用固定器械训练

所有重量都加上还不够用

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渐变式俯卧撑

最后一个快要平趴在地面了,但仍保有相当的弹性

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左右平移式俯卧撑

一次两次可能许多健身者还能试试

但像他这样

如此连贯地完成多组动作

难度可想而知

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他最出名的招式

莫过于这个

它显然是一个胸背的超级组

再加上不断向前

绝对是对体能的一个巨大考验

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当我们还是哑铃平板飞鸟时

他已经是俯卧哑铃飞鸟+杠铃片

就算你能轻松推起1倍体重

也未必能把这个动作完成好

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而练胸的最后

必须是双杠臂屈伸

但人家的臂屈伸,力量只是一方面

这种柔韧性和控制力

才是最不可思议的!

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这里再给大家介绍一个

练胸的非常规动作

它多用在大重量胸肌训练之后

能给你的胸肌强迫的挤压

但一般人也就用个5kg,你再看这位......

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关键他的表情

一点都看不出费力啊!

许多健身老司机纷纷表示

“跟他比起来,我们只能算试试器械”

那么问题来了

他到底是干嘛的?

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其实,他是一名退役海军陆战队员

有一个可爱的小女儿

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退役之后

Diamond依然坚持健身

并把小视频放到网上

凭借他独特而强悍的训练方式,很快便吸粉近20万

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因为身材太好,刚开始先做模特

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后来觉得不过瘾

又进军健身行业,先把体脂降到8%

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随后一年之内

拿下所有高级健身教练证书

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出于对军队的热爱

他没有选择做普通人的私教

而是重回部队,训练士兵

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他的朋友圈都是这种画风:高空爬绳

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推轮胎

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雄伟的双腿

绝对不输野兽般的上半身

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当然

好身体不是一天炼成的

Diamond这些年来逆袭的历程

鼓舞了很多人在健身路上坚持下去

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最后,再过过眼瘾

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会飘的人体旗帜

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水平方向引体

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倒立哑铃俯卧撑?

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这种握姿,还能俄式挺身?

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神级肱三头肌

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山羊挺身+飞鸟

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单腿直立腹肌轮,就这么轻松吗?

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变态的核心力量

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负重30公斤的引体向上

看完大神的表演

不知道大家感觉怎么样?

感兴趣的话

上面这些动作大家可以尝试一下

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