稀奇古怪的健身动作的真的有必要都练吗?

威林爱健身    04-14 16:48

尝试新的动作

个人感觉,对于新手而言,很多新的动作多多尝试还是没什么坏处的。因为,作为新手可能并不能通过最基本的那些动作得到良好的训练效果。不过,基本动作可能是一切的基础,还是要从根本上去学习基本动作的要领。当新手已经完全掌握基本动作的时候,再去尝试新的动作,可能会在很短的时间内就会领悟到起动作的要领,和对目标肌群的发力感。

稀奇古怪的健身动作的真的有必要都练吗?

多样化的动作

我们可以通过各种途径学习到更多的训练动作,其实我个人感觉这就是一种兴趣的培养,我们可以用更多丰富的训练样式让我们对健身保持持久的兴趣。但是,并不是学会了更多的知识和姿势,就逼着自己在每一次的训练中全部的加进去。多种的姿势可以让我们更加全面的了解增肌的原理,也可以让我们更加的了解自己的身体。

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精简动作

但是,一旦我们把很多姿势都掌握了以后,我还是觉得需要精简,这种精简的目的在于筛选出最适合自己的训练动作,而那些感觉不太顺手的动作也许就可以放弃了。当然,你所选择的用作应该是有目的性的,就比如我们肩部,你所保留的动作至少是可以练到前中后的,而不是只保留练前束而忽视了中束和后束的发展。

太过任性,是无法增肌的。

稀奇古怪的健身动作的真的有必要都练吗?

总结

增肌训练就如同感事业,你如果真的想走向成功练出一身好肌肉,那么就必须有着严谨的态度,认真的面对这个工作才可以,你需要把它当成一份工作和一份事业来对待,才能有可能有机会练好!

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