这些食物有着天然杀菌的作用, 你都吃了吗?

威林爱健身    04-14 16:56

芒果

这些食物有着天然杀菌的作用, 你都吃了吗?

以前我只知道春夏季如果吃太多的芒果可是容易上火的,可是后来才发现,芒果能有效的预防中暑,而且成熟的芒果可以对抗很多的感染。它对我们的皮肤有很大的好处,有助于上皮细胞的形成,从而可以起到预防感冒和鼻炎的感染的作用。芒果里富含很高的维生素A所以对于咽喉的感染也有一定的效果。

这些食物有着天然杀菌的作用, 你都吃了吗?

卷心菜

印象里很多人都喜欢吃卷心菜,可是它是维生素以及各种矿物质的丰富来源。它甚至可以对抗幽门螺旋杆菌,除此之外其它的好处我就不一一讲解了!不过,现在农药的侵蚀都很厉害,建议买有机的卷心菜。

胡萝卜

这些食物有着天然杀菌的作用, 你都吃了吗?

这个我就不多说了,丰富的维生素A每天吃一点身体更健康,如果是生吃胡萝卜它还能杀灭肠道蠕虫,真实没看出来,它居然可以这么厉害!

柠檬

这是一种维生素C的重要来源之一,但是比较好的方法是和食物一起吃,或是泡水喝。

这些食物有着天然杀菌的作用, 你都吃了吗?

蜂蜜

说起它,这简直就是我的大爱!

蜂蜜具有很强的抗菌作用,有助于治疗咽喉感染。对于口腔溃疡,它也有一定的效果。

说这些健康的食物,也是为了更好的健身,至少你现在已经了解了这些食物,它们都有着不同的作用。所以将,要想让自己健康的生活,不能只单靠健身本身,平时的饮食尤为重要。

所以,在健身之前,就准备好这些有益的食材吧,让身体先进入一种良性的循环状态,再去健身,必能事半功倍!

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