跑步护肤必杀技,越跑越美!

健跑中国    04-14 19:15

相信很多人跑步

是为了能够排出毒素,

拥有更健康的肤色。

可是有些人跑步连续几天

就满脸痘痘,

反而因此变得苦恼不自信,

更是进入了

“跑步会使人长痘”的误区。

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身边一些经常跑步的人,

也会遇到各种各样的皮肤问题,

长斑、皮肤干燥、暗疮、粉刺等等,

这是为什么?

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皮肤毛孔每天都会排出很多油脂,

特别是跑步之后,

汗液和盐分排出量增多,

细胞的代谢废物都堆在毛孔里,

如果没有及时清理,

毛孔堵塞以后

讨厌的痘痘自然就出来了。

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毛孔堵塞是最容易让痘痘恶化的原因,

皮肤靠皮脂腺导管出油,

这里十分容易堵塞,

会导致皮脂腺中的油脂排泄不出来,

毛囊就会发炎形成痘痘,

而密闭的缺氧环境

是痤疮杆菌最喜欢的,

因此得以大量繁殖,

让痘痘迅速出现脓包。

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有的人脸上越来越不好看,

即使通过运动,

也没变得更漂亮,

反而徒增很多苦恼,

这是因为这些人只是单纯的跑步,

忘记了面部清洁的重要性!

别以为护肤只是女孩子的事!

在跑步圈,

护肤是不分男女的!!!

那么热爱跑步的你究竟该如何护肤呢?

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01

跑前

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千万不要带妆跑步~

健跑君能理解诸位想要美美哒跑步的心情,

可你知道这样跑只会越跑越“丑”吗?

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就如之前所说,

带妆跑步就像是把皮肤装进塑料袋,

想象一下那种“窒息”的恐怖,

皮肤也需要呼吸的呀~,

就算不化妆,

相信恣意奔跑的你也一定是美美哒!

所以跑前一定要彻底卸干净底妆,

以及进行面部清洁!

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跑前补水

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跑步时会带来大量的水分流失,

因此去跑步前

也不要忘记让你的肌肤也喝饱水哦!

当然最简单的办法

是跑前两小时左右适当的喝水,

补充体内的水分。

妹子的话

也可以适当的在跑前拍些爽肤水,

补水喷雾,

保湿霜之类~

防晒

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冬天再冷也是有紫外线的!

建议大家最好选择早上或者晚上跑步,

能避开紫外线较强的中下午。

如果是中下午紫外线较强的时段,

建议跑步穿上防晒服,戴上帽子,

防止晒伤。

当然日头烈的话,

防晒霜也是必备哦!

除非你想“黑美” “黑美”滴~~~

不过建议大家选择一些温和的防晒霜,

部分防晒霜涂抹在肌肤上

同样会影响排汗,

让肌肤不舒服哦~

02

跑 中

补水

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跑步的时候

有相当大的水分是从皮肤流失的,

随身携带一个小水壶,

及时喝水不仅可以补充水分,

还可以让肌肤排毒,

让你的皮肤更加细腻、更加光滑哦~

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擦汗

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运动中总是汗流浃背,

但很多人专注跑步

往往汗水浸入眼睛才会随手抹一把,

汗水中夹杂着空气中的灰尘细菌,

很容易引起痘痘的爆发~

所以建议大家运动中备毛巾/护腕来擦汗~

03

跑后

清洁要彻底

相较于跑前我们要尽量给肌肤做减法,

跑后则是肌肤护理的重点

无论什么时候去跑步,

跑完之后都不要忘了洗脸!

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等到身体恢复到正常体温,

立马洗干净脸,

洗掉多余的盐分和油脂以及汗液残留。

保持皮肤的干净,

再在此基础上进行护肤,

有效避免肌肤问题。

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护肤要舒缓

运动后肌肤的吸收力会增强,

毛孔张得很开,

是绝佳的修护补水时机。

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不过,因为此时肌肤状态相对并不稳定,

所以并不建议运动后

马上使用含高浓度功效成分的功能性产品,

而是应以舒缓、补水为主。

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与此同时,

做好晒后修护的同时

也要做好肌肤的日常防晒。

最后,适当食用一些水果或者喝袋牛奶,

可以适当补充能量,

尽快缓解运动后的疲劳。

跑步护肤必杀技,越跑越美!

跑步本身是可以改善我们的皮肤状况的,

在全民“晒跑照”成为时尚的当下,

为了在朋友圈晒出一张张美美的运动照,

“伪素颜”运动妆

真的是一件“NO ZUO NO DIE”的事,

希望各位爱跑步的小公(xian)举(rou)们

跑步时也不忘对肌肤的保护,

向着更美的自己,开跑吧!

跑步护肤必杀技,越跑越美!

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