能把这套训练完整做完的,都是大神!

健身吧网    04-14 21:59

一组超强综合性有氧动作

随时随地都能练起来

唯一要求就是加快节奏,每周可3练

800米热身慢跑

能把这套训练完整做完的,都是大神!

50次空摇跳绳

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40米滑步

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50次空摇跳绳

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30次(单侧)高抬腿

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800米跑

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1分钟原地跑

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1分钟左右跳

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30次塔克跳(高跳)

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60米倒跑

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40次(单侧)伏地登山

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800米放松跑

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据说能把这套训练完整做完的

都是大神

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