每次运动完都大汗淋漓,为什么却没有瘦?

红脸健身    04-16 17:11
每次运动完都大汗淋漓,为什么却没有瘦?

出汗不等于减脂

一直以来,都有不少人认为出汗与减脂直接挂钩,所以在运动时甚至把自己包裹的很严实,只为多出汗,多燃脂。但是今天要在这里告诉大家,你一直以来的这个观点其实是错误的。

有人会质疑说,我每次运动后都出汗了,而且体重确实下降了,难道是我出现了幻觉?

每次运动完都大汗淋漓,为什么却没有瘦?

其实运动完出汗,体重下降,是因为体内的水分流失了一部分,而并非脂肪。等你进食喝水补充营养时,体重又会回到最初的状态。

运动的时候,身体流汗是为了降温,将身体的温度维持在37度左右。所以运动时要少量多次的补水,避免身体脱水。

每次运动完都大汗淋漓,为什么却没有瘦?

其实你不是瘦不下来,只是基础代谢率太低

现代人的生活节奏很快,每天上班屁股几乎就没有离开过板凳,熬夜加班,各种宵夜进入肠胃。所以在干净整洁的服饰里多少都藏着一些多余的脂肪。有的人力求快速减脂,于是喝减肥茶、节食 、抽脂,各种对健康有害的损招一一用上,最后脂肪没有减下来反倒落得一身毛病。

每次运动完都大汗淋漓,为什么却没有瘦?

正确的减脂应该是通过科学合理的饮食和运动相结合进行的。而想要让自己从易胖体质变成易瘦体质,就得提高自身的基础代谢率。简单来说,就是你躺着不动身体就可以消耗的能量。

健身 综合体育

网站地图