我健身,我健美

光明网    04-16 18:25
我健身,我健美

小 草

我是一名进入中年的女性,虽然一直以来注意控制饮食,保持体重,但近一年来体重还是有所增加,小腹上的赘肉多了。为了改善型体,我开始了健身,方法是跟随网上的健身视频自主训练。几个月坚持锻炼下来,朋友们说我变化好大。

我健身,我健美

我从最简单的项目练起。最初由于长期不运动的原因,肌肉感觉像被撕拉一般疼痛,动作也做不到位,但是坚持了一个月之后,体重减了一公斤,腿部也变细了。

我健身,我健美

欣喜之余,我购买了整套的健身服,结果穿上之后又发觉小腹的赘肉还是没有减掉,于是我又开始了针对腹部的训练,每天练将近两个小时。同样,在坚持了一个月后,效果也渐渐地显现出来,腰部变细了,小腹上的赘肉也基本上消失了,当然这期间我也进行了饮食管理,采取少吃油脂食物,多补充蛋白质等措施。有了变化就更有了动力,我开始尝试各种不同的训练内容,运动量也逐渐增加,健身已经成为一种习惯,生活中的一部分,正如很多健身爱好者所说,“痛并快乐着”。

每次开始新的训练项目时都会经历肌肉疼痛、体力不支、动作不到位等状况,每当体能濒临极限要坚持不住时,我就会想自己的目标,咬紧牙关。事实证明,只要坚持做,总会渐渐适应并且体能会逐渐有所提高。就这样,我每天坚持各种训练,针对自己想要改善的部位制定几项必修课程,再结合其他运动项目,经过近4个月的努力,我的体重比健身前减少了4公斤,肌肉紧致了,型体也变得苗条了,更大的变化是体力有了改进,以前多爬一层楼梯都会很喘,而现在却感觉很轻松,精神状态也更好了,感觉自己充满了活力。

在与健身爱好者之间的互动中,我也得到了很多支持与鼓励,小小的进步也会得到很暖心的祝福。这不但鼓舞了我,更使我充满了信心,变得更自信了。虽然随着年龄的增长,人的身体会逐渐老化,但通过自身体验,我坚信有付出就会有收获,至少通过健身我们可以让自己更健康,更自信。

版权声明:图片来源于网络,图文无关。如涉及版权问题,请作者持权属证明与本网联系

健身 综合体育

网站地图