看图学打乒乓球,业余爱好者乒乓球正手攻练习方法

体育生活不分离    04-16 18:55
看图学打乒乓球,业余爱好者乒乓球正手攻练习方法

正手攻

看图学打乒乓球,业余爱好者乒乓球正手攻练习方法

徒手动作

徒手动作练习是日常练习非常重要的,并不是每个爱好者时刻都能在球台打球,比如空闲在家休息时,工作累了放松时,都可以徒手练习这个动作。

乒乓球的徒手挥拍练习,通过练习可以使初学者和纠正错误动作者尽快地熟练掌握正确的技术动作。练习时最好对着镜子练,可以通过镜子清晰地看到自己的练习动作,从而及时纠正错误动作,确保动作的正确性与稳定性。徒手挥拍练习在练球的初始阶段是作为有球练习的一个动作准备起过渡作用,在以后的阶段也可以多做练习。

体会腰要转,带动肩,带动手臂。

动作要连贯,身体始终处于放松状态,重心不能上下起伏要保持平稳,速度由慢到快。细心体会重心转换和力量传递的过程

平时空闲,多做徒手练习,挥拍方向要稳定,力量要匀,速度可以从慢到快,不急于求快。付出就会得到,努力多少,就能体现多少。

喜欢乒乓球,就关注我吧,共同学习研究,共同提高水平。

乒乓球

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