健身房最难的8个动作,你会了几个?

Mafia08    04-16 22:47

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一个好的健身爱好者在健身房也需要具备良好的素养。能保证自己高质量的训练的同时,又不影响到别人,大家一定都喜爱这样的老铁在自己的周围。那么如何成为一个让别人的敬佩的健身房训练者呢?今天我总结了我能想到的8点,来看看这8点你做到了几点。

健身房最难的8个动作,你会了几个?

1.哑铃,杠铃片用完归为

这是最老生常谈的一点了,也是我在健身房最痛恨的一点。总有人会在地上放一地的哑铃,这样的行为非常容易让别的训练者受伤!我的手指在做完一组放哑铃的时候不知道有多少次被地上的哑铃夹到,所以特别希望看到这篇文章的老铁们,用完哑铃和杠铃片无比要归位!你归位的时候在别人眼里也是非常加分的。

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2.座椅上的汗水记得处理

我就那健身房的那种汗水怪,特别能出汗,所以我在健身的时候会选择带帽子,或者在身下垫个外套。大家也可以效仿,如果没有带的话,那务必记得把凳椅上的汗水擦干净。这也是对别的训练者的尊重。

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3.别霸占任何器械

这一点我想必大家也有所体会吧,训练因为用不到器械而被迫停止,身体冷下来训练质量就下降了。我想大多数人都不是有意占用器械,可能是手机玩着玩着忘了,或者是真的有很多训练在同一个器械上。所以请各位老铁平时留个心,在一个器械有多组的,有意的加快一下进度。

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4.不要打扰正在训练的人

这一点我想说给健身新手听,打扰正在训练的人不仅仅影响别人训练同时也非常的危险!别人在训练你去和别人说话不仅让别人分心,如果你站在他器械下放的位置很容易砸到你。这真的是损人不利己的,如果你想请教别人,千万等到别人做完了动作再问!

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5.穿好了一整套装备,却只为了拍照

既然来了健身房,花了钱就为什么不好好训练呢,这不才是来健身房的目的吗?老铁们千万别做来健身房出点汗就开始拍照,美其名曰打个卡。这是非常让人瞧不起的。好好的训练完毕,该拍照的拍,这都是应该,可千万别本末倒置!

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6.不要摔器械

这一点我总结的也有一些惭愧,也是我的一个坏毛病,所以和大家一起共勉。在每组做到尾声的时候,大家能控制的尽量控制一下,尽量轻拿轻放,文明健身!

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7.不要乱扔垃圾

这点就不用多说了,在哪都适用。在健身房特别是矿泉水瓶,香蕉皮什么的千万别乱扔!

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8.互帮互助

这里互帮互助是指,你有发现在的人在做动作是可能差一点力。这个时候你能热心的帮别人保护一下,给一点力,这是非常好的。也许下次在你需要保护的时候,别人也会热心帮助!

健身房最难的8个动作,你会了几个?

以上就是我想对大家说的,如果你觉得以上有一点是你目前的现状,那希望能对你有帮助。耶巴蒂!莱维贝贝!

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