知道吗?减肥期间也可以大饱口福,那些减肥期间的好吃零食

健身学堂    05-06 11:10

大家都知道,减肥靠的就是两句话“管住嘴,迈开腿”,管住嘴值指的是减少摄入高热量食物,科学饮食,第二条指的是合理运动,以达到燃烧脂肪的效果。可是很多人刚一看到第一条就犯难了。

管住嘴?作为一个吃货不能忍!

知道吗?减肥期间也可以大饱口福,那些减肥期间的好吃零食

可是,你们为什么想起减肥就会在脑海里浮现出大汗淋漓运动了一天之后,回家去吃那些难吃的菜叶子的场景呢?

其实,减肥期间也有很多低热量,高纤维的美味食物,绝对撩拨得到你的味蕾。

知道吗?减肥期间也可以大饱口福,那些减肥期间的好吃零食

水果干

冻干的水果,可真是受到了很多人的喜欢。在保留着原来技术的同时,将水果边变成小小的一片,想吃东西的时候就可以抓出一把解馋,绝对是饿肚子人群长期必备。更关键的是,水果含有可以减肥的物质,水果干,绝对可以让你在减肥期间随便吃起来。

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2.高纤维饼干

正在减肥的你,看到蛋糕店里的曲奇饼干是不是很眼馋呢?我们有一个代替那些高热量、高糖分的饼干的低热量饼干!高纤维饼干主要成分是粗粮,具有低热量的特点,饿了的时候吃一块,既然饱腹的效果。当你吃了这种不爱发胖的饼干,面对各种各样高热量食品诱惑的时候,你就可以淡定自如,不至于背叛组织了!

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3.麦片

麦片自古以来都在古今中外的减肥界叱咤风云。这种既美味又解饿的食物真是减肥必备。麦片的营养丰富,含有多种人体所需要的营养,可以及时为人体补充活力。但是要注意一点,冲麦片的牛奶要选择脱脂牛奶。全脂或者半脂的牛奶会让身体发胖!

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4.水果茶

水果茶,顾名思义就是水果和茶叶的结合。这两种食物在我们减肥的生活中都非常常见,但是把他们结合在一起会怎么样呢?绝对是非常美味的一款饮料!再也不用对着奶茶流口水了,减肥期间的你,也可以品尝到低热量的饮料。水果中含有非常丰富的维生素,而且热量很低,配合着帮助燃烧脂肪的茶叶,你绝对可以一边喝一边瘦下来!

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5.自制酸奶

酸奶拥有很丰富的帮助人体肠道消化食物的益生菌,适当饮用酸奶可以帮助你的消化多余的食物,促进吸收,从而达到减小肚子的功效。但是,现在市面上卖的酸奶几乎都是加了大量糖分,糖会让人体发胖。所以我们可以自己动手制作一些无糖的酸奶。每天喝一些自制的酸奶,还可以补充蛋白质,何乐而不为。

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6.金枪鱼沙拉

这道菜是需要自己亲自动手的。你需要准备罐装的水渍金枪鱼,紫甘蓝,洋葱,生菜等你自己喜欢的蔬菜。但是注意不要放沙拉酱哦,沙拉酱的原料是植物油和鸡蛋,非常容易引起人体的发胖。

但是不放沙拉酱的沙拉,也绝对是简单又美味。金枪鱼含有高蛋白、低脂肪,而蔬菜的减肥效果非常棒。这道菜绝对是减肥期间代替主食的不二之选。

知道吗?减肥期间也可以大饱口福,那些减肥期间的好吃零食

以上就是减肥期间怎么吃也很难吃胖的6种食物,如果你现在也正在减肥,就不妨试一试,绝对可以一边吃一边减肥。

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