羡慕模特又细又直的大长腿?模特的瘦腿速成法来啦,看过来

遥享健身    05-17 10:01

美腿细腰是我们塑造身材的重要条件,看一个人没有不美,有没有气质,从外貌上的角度出发,我们一般都是从看腿开始。

羡慕模特又细又直的大长腿?模特的瘦腿速成法来啦,看过来

你的腿觉得你的大部分的气质,如果你的腿不够细,不够直,那你得整体气质就会被大大拉低,而且穿裤子也不好看。所以说,美腿对女性朋友来说是多么地重要。今天我们就来扒一扒那些模特的瘦腿秘诀。

羡慕模特又细又直的大长腿?模特的瘦腿速成法来啦,看过来

美腿秘诀1、双腿合拢起来,挺直你的腰背站直,双手叉腰,将你的右脚向后跨一个步子,自己感觉一下距离,只要能使你的右脚尖能够撑起你的自己就可以了,收紧你的腹部,然后弯曲你的膝盖向下深蹲,再站直。此动作反复进行二十次,一条腿做两组就算完成。接着就换另一条腿,按照上面的动作做,也是做两组。

羡慕模特又细又直的大长腿?模特的瘦腿速成法来啦,看过来

美腿秘诀2、双腿稍微分开站直,把你的双臂自然放在你身体的两侧,保持腰背挺直,不要耸肩弯腰,接着就弯曲你的膝盖向下墩做深蹲,同时身体的中间部分要向前伸直,然后慢慢恢复原来的自然动作,再把你的双臂收回去。这个动作也是反复进行二十次左右,也是循环两组。还有,在你下蹲的时候不要超过你的脚尖。

羡慕模特又细又直的大长腿?模特的瘦腿速成法来啦,看过来

美腿秘诀3、平躺在瑜伽垫上面,双臂自然平放在身体的两侧,双腿弯曲膝盖,好用来支撑在地面上,保持你的背部挺直,收缩你的腹部,不要放松。然后抬高你身体的中间部位,在慢慢放低下来。这个动作重复进行二十次,并且做两组。

羡慕模特又细又直的大长腿?模特的瘦腿速成法来啦,看过来

美腿秘诀4、把你的双腿打开,知道保持与你的肩一样宽就可以,也是同样的,保持你的背部挺直,不要有任何的弯曲,收紧你的腹部,再弯曲你的双腿膝盖做深蹲,起身的时候,把你的左腿上的膝盖向右上方抬起,高到你可以承受的极限。同时你的右手肘向左侧压低下来,再恢复左手肘向右侧压下来,然后由恢复动作,这个动作每做一次为一组,每一侧做二十组,进行两个循环。

羡慕模特又细又直的大长腿?模特的瘦腿速成法来啦,看过来

这几个动作不仅能够帮你减掉赘肉,还能为你打造完美的身材曲线,锻炼你的肌肉群,紧致你的肌肉。只要这四个动作,你的身上的赘肉还能轻松甩掉,脂肪就会变得更少,瘦出你想要的效果,给你意想不到的惊喜。

羡慕模特又细又直的大长腿?模特的瘦腿速成法来啦,看过来

所以,想要完美的身材,漂亮的大长腿,拥有美美的气质,就要付出努力,没有努力就不会有收获。就算再忙也要给自己一点路锻炼的时间,时间都是挤出来的,每天练一点,积累的时间长了就会看到效果的。

羡慕模特又细又直的大长腿?模特的瘦腿速成法来啦,看过来

不要再犹豫了,赶快收藏练起来吧,起码动起来就会看到希望,如果你不动就不会看到效果的,快快转发起来吧。

健身 综合体育

网站地图