不要和健身人谈吃鸡 我们早就吃够了...

美食大咖    05-17 10:41

     最近吃鸡这个词真的很火,但是那些整日沉迷吃鸡游戏的人根本不知道,论吃鸡,我们健身爱好者才是行家~

要知道鸡胸肉可是健身爱好者增肌减脂的大补品,为啥这么说呢,它热量低,碳水低,还高蛋白,价格也便宜,完美满足健身爱好者的需求。

所以,一块可恶的,对,可恶的鸡胸肉我们为了吃它研究出上百种烹饪手法,还有人直接把鸡胸肉和果蔬榨成汁喝下去,为了好身材真是太拼了,难道除了吃鸡,我们就没得选了么?不,我们还有选择余地,除了吃鸡我们还可以吃:

蛋白质含量:每100克含18克蛋白质

不要和健身人谈吃鸡 我们早就吃够了...

黑豆

蛋白质含量:每100克含36克蛋白质

不要和健身人谈吃鸡 我们早就吃够了...

金枪鱼罐头(这个好吃~)

蛋白质含量:每100克含11克蛋白质

不要和健身人谈吃鸡 我们早就吃够了...

豆腐

蛋白质含量:每100克含8克蛋白质

不要和健身人谈吃鸡 我们早就吃够了...

三文鱼

蛋白质含量:每100克含18克蛋白质

不要和健身人谈吃鸡 我们早就吃够了...

牛肉

蛋白质含量:每100克含20克蛋白质

不要和健身人谈吃鸡 我们早就吃够了...

比目鱼

蛋白质含量:每100克含28克蛋白质

不要和健身人谈吃鸡 我们早就吃够了...

鳕鱼

蛋白质含量:每100克含24克蛋白质

不要和健身人谈吃鸡 我们早就吃够了...

你看看,不就蛋白质么,谁身上还没有了,正在努力健身的你赶紧升级一下厨艺吧,还有以后不要当着肌肉男的面念叨吃鸡吃鸡,小心他吐你一脸鸡胸肉...

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