男朋友身材比自己还好?坚持一个月,夏天想要好身材就靠它了!

每日一节瘦身课    05-17 13:09

夏天快到了,你是否还在羡慕别人的马甲线、大长腿,别着急,跟着小编做减肥三部曲,这个夏天你也能变身又瘦又美的夏日女神!

男朋友身材比自己还好?坚持一个月,夏天想要好身材就靠它了!

1、炒菜用低植物油

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众所周知,油脂是肥胖的重要因素,选择低植物油炒菜不能能让植物变得更加美味,还不会有长胖的风险。

2、多喝水

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吃饭前多喝水能够增加饱腹感,让正餐吃的更少,尤其早晨多喝水还有消除浮肿的作用。每天保证足够量的水还能让皮肤变得更加细腻有弹性!

3、运动

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俯卧撑是一个居家必备的体能训练运动,虽然很多男生都喜欢能利用俯卧撑来练胸肌,很多人不知道的是,女生练俯卧撑也有很大的好处。

男朋友身材比自己还好?坚持一个月,夏天想要好身材就靠它了!

女孩多练习俯卧撑对塑造胸部曲线,去除上臂后部的赘肉很有帮助。女生的胸部50%是脂肪,其他的由悬垂韧带等构成,俯卧撑有利于胸大肌的饱满,增加胸的纬度,更重要的是它可以加强悬垂韧带的韧性,常练俯卧撑能预防胸部下垂,还有利于你的胸部变得更挺拔。

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