其实不难 | 简单几步,轻松掌握正手上旋球核心技术!

网球派    05-18 14:16

  正手技术其实并不复杂,只要掌握了几个核心的动作,你也可以打出漂亮的正手上旋球。

  转体引拍

其实不难 | 简单几步,轻松掌握正手上旋球核心技术!

  以半开放站位为例,首先要完成转体和引拍。

  注意一定要上半身作为一个整体进行侧身。

  完成后,球拍大约处于肩膀高度,拍面与地面大约45度角。

  降低拍头

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  降低拍头,有一个形象的比喻为“拍狗头”。

  看看普京的动作哦,安倍可以直接忽略。

  也可以想象臀部高度有一个桌面,把球拍放在上面。

  这时,拍面和地面几乎是平行的哦。

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  注意动作不要过大,完全到了身后。

  会导致击球时机滞后,稳定性降低。

  拍柄指球

  蹬地转体,准备向前挥拍。

  这时球拍滞后,拍柄会指向来球,也就是所谓的“超越器械”。

  要求手腕放松,小臂和球拍几乎是90度角。

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  形象比喻为:照亮网球

  拍柄就是一个手电筒,要把飞来的网球照亮。

  释放球拍

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  保持放松,向前拉拍,释放拍头。

  在保证控制的前提下,多体会"甩”的感觉。

  只要有正确的动作,最好的练习方法是重复击球,以加强肌肉记忆。相信你的正手上旋会越来越转,越来越重!

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