想减肥?饮食控制和运动结合起来就好了?不这样做也能瘦

健身学堂    05-18 16:06

今天,我们要聊聊饮食控制和运动的结合。想要改变身材,似乎只能这样做?但并不是这样的,其实我非常讨厌这两件事情,我不只是要你能摆脱他们,我想要重新定义,用更重要的两件事来取代,所以,我们不要再讨论饮食控制和运动了。可以吗?

想减肥?饮食控制和运动结合起来就好了?不这样做也能瘦

我们要讨论的时营养摄取和训练,我不是要给大家上营养学的课程,不要搞错啦。而是你看待这些事情的心态,如果你想一下,当人们提到饮食控制和运动,他们并不是很认真,只考虑到短期而已,他们追求的时短期之内就可以看到成功的结果,我可以开始做饮食控制吗?这成为了不少人的问题。

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而此时此刻,你当然可以做饮食控制,也许连续维持三个礼拜。但是,我现在就可以告诉你,这大部分人大多都只能维持三个礼拜的饮食控制,说到这,我不禁想说,好好活着不好吗?为什么要这么虐待自己呢!也许,我不理解你们胖子的世界吧。

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据统计资料显示:95%的人都无法遵守同样的饮食记录,为什么?自己心里想想不知道吗?因为生长在中国这个舌尖上的国家,控制饮食,这样的限制太强人所难了。

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实话说,这一开始就不正确,你所做的事情,你平常根本不会去做,当你短期要做饮食控制的时候,你可以看到短期的成功,但是你知道吗?你没有办法一生都这样做,何必呢。

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小哥哥小姐姐们,而今天我所说到营养摄入就不一样了,营养摄取就是为你的身体补充燃料,你可以思考一下:如何为你的身体补充燃料呢?如果你在健身,那你要如何为肌肉补充燃料呢?这是你需要的,所以你需要改变你想法,因为你要为你的肌肉,为你的身体补充燃料,你要为你的身体提供营养。

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从现在开始,一直到你死的那一天,饮食控制?我希望不是这样的,我真的真的不希望时这样,我不希望你到死前还在做饮食控制,因为这样,那一天比你预期的还要早很多,所以你丫偶哦的,是为自己规划营养摄取的计量,这个计量是你可以维持下去的,让你有空间可以享受你喜爱的食物,而且不会让你有剥夺感,这不表示你要吃所有垃圾食品。

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而另一方面就是运动了,什么叫运动?你是否心中有个完美的定义,而对于小编而言,运动是缺乏目的的,因为你根本不知道下次是什么时候去运动。我更不在乎你有没有去健身房,即使去健身房也不等于你有运动,你只是到了一个健身房而已,只是看到很多人,很多有趣的事情而已,比如,束一下二头肌,再束一下三头肌,再束一下腹肌,就离开健身房了。

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也不知道什么时候再来,也不知道隔天要做什么,我以上说的是例外,并不是全部人都这样,请不要对号入座哦!

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