羽毛球业余爱好者到业余高手的必经之路!

MrSong传奇运动    05-18 18:49

羽球首先要从握拍开始

业余羽毛球学习的重要性:

首先,不会握拍的人打起球来协调性给观众带来的观赏性是不太好的,业余羽毛球的人应该都知道什么叫苍蝇拍握法吧,观赏性急速下降,会握拍和学习过动作的业余羽毛球运动员打球大家一般都很愿意去欣赏他们打球,专业运动员更加;所以我们要对羽毛球有一定的认识。

其次,不正确的打球方式给人会带来一定的损伤,比如手腕、肩膀和膝盖都很容易受伤,所以必要的健康运动常识希望大家多学习学习;

最后,通过不断的练习和实战相信你会成为一名业余高手,加油!

1、握拍(基础常识)

说到握拍我们大家都比较熟悉,虎口对准拍框打球需要运转手腕,如果是握苍蝇拍我们是无法判断打球瞬间我们的拍面朝向的,要做到轻握紧扣;

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握拍

2、挥拍(基础)

学习的第一阶段就是要学会发力,正确的发力能让一个4岁小朋友轻松在球场的一边打到球场的另一面的底线;

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挥拍动作

3、正反手发球(基础动作之一)

发球分为正手高远球和反手发网前球两种最为普遍,其他发球方法不说。

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正手发高远球

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反手发小球

4、高远球(羽毛球最基础技术之一)

每一个新手必须经历过的高远球用较高的弧线把球击到对方底线附近,以削弱对方的进攻威力,消耗对方的体力,控制好高远球不出界就能轻松的和对手愉快的玩耍了。

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后场打高远球

5、挑高球(用于防守及调整技术)

是把对方击来的吊球或网前球挑高,回击到对方后场去。这是在比较被动的情况下,采取的一项防守性技术。

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挑高球

6、吊球(使用得好可以迷惑对手的技术)

把对方击来的球,从后场轻巧地还击到对方网前地区,叫吊球。它是调动对方,打乱对方阵脚、配合战术的一种击球技术。

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吊球

7、杀球(最难学的技术,也是威力最大的)

是把对方打过来的高球,尽量在高的击球点上用力扣压下去。这种球力量大、速度快,主要包括正手杀球、反手杀球和头顶杀球3种技术。

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杀球

8、接杀球(最容易学的技术)

是转守为攻的打法,分为挡网前球,抽后场球和挑高球。

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接杀球

9、步伐方向和打球站位击球范围(米字步伐法)

在正方形的球场上用最短的距离走动练习步伐,这个需要多看看教程步伐的训练。

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基础站位和击球范围

这一套学习下来基本上就算可以进入业余届,慢慢就可以进阶了哈。希望喜欢羽毛球的你快速成为高手,有更好的经验大家也可以分享哦。

最后我会不定时更新跟多的干货供大家学习参考,喜欢的帮忙多多转发,谢谢大家请多多关注!

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