女生去健身的话要预防哪些事项?这5个秘密你一定要了解!

遥享健身    06-05 11:09

大家好,健身房并不是只为男性而开设的,越来越多的女性也开始走进这个好地方,为自己的身材付出努力,但是却往往并不那么顺利,那么女生去健身的话要预防哪些事项?这5个秘密你一定要了解!

女生去健身的话要预防哪些事项?这5个秘密你一定要了解!

秘密一

有时候你在健身房所用的动作,会让你觉得非常的尴尬,并且感到不自在,但等到你去健身房几年后,你就会觉得随便啦,但要是你还会觉得尴尬的话,处于让你不自在的阶段的话。

女生去健身的话要预防哪些事项?这5个秘密你一定要了解!

如果你担心别人会看向你的隐私部位,那我教你一招,就是拿一件运动衫,将你的屁股给罩起来,这个诀窍在练腿的那天特别有帮助,当你把臀部抬高的时候,像是硬拉和深蹲这两个动作。

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秘密二

这是很多人都会用到的诀窍,在你训练的时候,一定会很有帮助,那就是不要在健身房中四处奔波,跟别人抢器材,如果你有很多哑铃的动作要做,就先做完再说,再去用滑轮及或是史密斯机,或是任何你的训练内容所需要的器材。

女生去健身的话要预防哪些事项?这5个秘密你一定要了解!

这不只是能让你持续处于训练的状态,你会变的更专注,你不需要跟其它人争抢,当你想要用滑轮机,却发现有个人正在用时,然后你又想回去深蹲的话,就会发现也已经被人使用了,你就会没器材可用了。

女生去健身的话要预防哪些事项?这5个秘密你一定要了解!

秘密三

这个虽然说过很多次了,但我还是要再说一遍,那就是伸展真的很重要,但是如果你还是担心会被偷瞄的话,可以背对墙壁进行伸展,这个诀窍会让你更加的自在,当别人看向你的时候,他们什么都看不到。

女生去健身的话要预防哪些事项?这5个秘密你一定要了解!

秘密四

当你忘记带发圈是很糟糕的,在健身房把头发放下来是非常不得体的,还会让你觉得更热,因为你的头发就盖在身上,所以你可以在钥匙环上放一个发圈,这样你就不会没发圈用了。

女生去健身的话要预防哪些事项?这5个秘密你一定要了解!

知道为什么吗?因为你永远不会忘记带钥匙,如果你开车到健身房,你就一定会带钥匙,只要你放在钥匙圈上,就一定有发圈能用。如果忘记带了你是没有时间再开车回家拿的,并且柜台也不会给你准备。

秘密五

没有什么东西比训练时的音乐更重要的了,这让你保持好的状态,可以专注在训练上,可以非常的专心,有人想跟你说话都没办法,因为你带着耳机,所以选一副合适的运动耳机也是很有必要的。

女生去健身的话要预防哪些事项?这5个秘密你一定要了解!

那么有了前面的借鉴,你也可以在包包里放一副备用的,以免你忘记给它充电或是忘带了,这就会让你一直都有音乐陪伴,即使一个人训练也不会感到无聊,甚至可以激励你完成下去。

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