守住当下,把身心痛苦留在过去吧!

青少年梦想教育    06-05 11:41

故事3

一位女孩在与弟弟在后院玩耍时倒在地上。

在以后几天中,她的骨关节不断肿痛,她在医院几乎治疗了半年。

通过服用类风湿关节炎药物和物理疗法,她才能够行走。

守住当下,把身心痛苦留在过去吧!

她父亲是一个高尔夫球手。

有一天,他说:

“让我们打高尔夫球吧!”

他把她带到球场,她爱上了这项运动。

守住当下,把身心痛苦留在过去吧!

虽遭遇很多挫折,但通过艰苦训练,技艺却不断提高。

她从中也懂得了忍耐和谦虚。

她把运动训练作为自己的一项人生挑战,

疾病竟让她成为一名职业运动员。并她取得了最好的比赛成绩。

守住当下,把身心痛苦留在过去吧!

虽然她仍需伴随着疼痛和药物,但她早就习以为常了。

专家点评

贫困、疾病、孤独、痛苦等等困扰人情绪和斗志的干扰因素,是无可避免的。

我们拒不接受痛苦,却能感受痛苦带来的压力。

守住当下,把身心痛苦留在过去吧!

我们要做的不是让痛苦和苦恼长久地占据我们的心头。

守住当下,将负面的情绪留在过去。

拥抱痛苦和压抑、而不是抗击痛苦与压抑。

因为抗击会让你在痛苦中越陷越深!

守住当下,把身心痛苦留在过去吧!

方法指导

1、 对待身心痛苦,最有效的办法莫过于守在当下,把痛苦分解为随时间变化的情绪;

2、 贴近痛苦,而不是与之对抗,从而减轻疼痛;

3、 把怜悯引导到痛苦上来,这将压制你的愤怒或不耐;

4、 放宽注意力视野,寻找积极的情绪,把痛苦视为自己意识中的一个物体而已。

5、 采取积极的措施消解痛苦。

高尔夫

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