女人月经期间,要少吃这4类食物,多吃这几物可保养卵巢

北庭健康养生圈    06-05 13:04

“大姨妈”是女性每个月都要经历的事情,这个特殊的生理期,要注意的事情很多,尤其是在饮食上。如果不加注意的话,不仅会引发痛经,还可能导致妇科病缠身哦。接下来小编就具体给女性朋友介绍下,月经期有哪些食物不宜贪吃哦。

女人月经期间,要少吃这4类食物,多吃这几物可保养卵巢

1、寒凉食物

对于女性朋友们来说,特别要注意一下的就是,不管你是在经期之前还是月经期间,甚至是月经之后的3天之内,都建议大家不要吃一些凉性的食物,否则的话很有可能会导致月经量减少,或者是出现经期小腹疼痛等情况。

比如冷饮、螃蟹、田螺、西瓜、竹笋等寒凉食物,尤其是患有寒性痛经,甚至当忌吃。

2、酸辣及刺激性食物

花椒、丁香、胡椒都是辛辣刺激性食物,易刺激血管扩张,导致月经提前与经血过多。月经期间要尽量吃得清淡,拒绝辛辣刺激食物。

3、汽水、酒类及含含咖啡因的饮品

有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,影响食欲。

酒类则会造成产生过多的雌激素,导致月经过多和月经过多,而咖啡因的饮品则会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

4、过咸的食物

过咸的食物会使使内的盐分和水分贮留增多,造成月经来潮之前头痛、易怒、激动等症状.

女人月经期间,要少吃这4类食物,多吃这几物可保养卵巢

以上就是月经期间不宜贪吃的食物,那么经期可以多吃哪些食物,缓解痛经,清除污血,保养卵巢呢?接下来小编就再给大家具体介绍下

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