摔跤运动员转型健美者,增肌40斤成大块头,大腿接近零皮脂

凤凰网    06-05 14:16
摔跤运动员转型健美者,增肌40斤成大块头,大腿接近零皮脂

德里克·伦卢斯,来自美国的健美运动员,今年25岁,身高165cm的他,体重高达96公斤,名副其实的肌肉巨兽,是美国年轻健美者中的佼佼者。

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从小就喜欢运动的他,在上高中后喜欢上了摔跤,当然摔跤也是需要举铁的,所以他在18岁的时候,身材便非常健美,尤其是那清晰的腹肌,令他成为学校里最受欢迎的摔跤运动员。

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但上大学后,他停止了摔跤,因为学校内没有这个专业,此后他认识了一位健美教练,在教练的带领下,他重新调整了训练和饮食方案,在短短6年的时间中增加了约40斤肌肉。

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他的训练非常刻苦,平均每周健身7天,没有休息日,每次训练2-3个小时。他几乎将自己一半的训练时间都放在下肢训练上了,深蹲和坐姿腿屈伸是他最喜欢的练腿动作,看看他用力掐自己的大腿,犹如是零皮脂,真的非常强壮。

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在训练4年后,他开始参加健美赛,第一次参加印第安纳波利斯健美锦标赛,便获得了轻量级第一名的好成绩,2016年获得NPC美国男子中量级健美锦标赛第二名,2017年获得IFBB坦帕健美赛第一名,获得了自己的职业卡,几乎是一年一个台阶。

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他最崇拜的两名健美运动员为施瓦辛格和菲尔西斯,非常希望自己的未来也能像他们,登上奥林匹亚大赛舞台,夺得冠军,对此他非常有信心!

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他认为目前的健美界太过重视体重,而忽略了美感,想要常年与世界最好的健美运动员竞争,一定要将美放在第一位,体重放在第二位,这也是很多健美界常青树的最宝贵的经验!

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