坚持瑜伽的女孩,身材都不会太差

小黑裙    06-05 14:56
坚持瑜伽的女孩,身材都不会太差

生活就像骑车,要想保持平衡,就要不断运动

爱因斯坦曾在信中如此鼓励他的儿子

对于我们每个人来说

要想身体健康

就要坚持运动

每个坚持运动的人

内心都有一颗积极向上的心

他们自信、坚韧

瑜伽是运动中的一种

它不光能改善你的形体

还能陶冶你的情操

让你身心合一

每一位坚持瑜伽的女孩

一定拥有一颗自信平和的内心

坚持瑜伽的女孩,身材都不会太差

接下来给大家推荐三组瑜伽体式

帮助每一位爱美的女孩瘦身、塑形

战士第一式

坚持瑜伽的女孩,身材都不会太差

正位瑜伽体式之一

是常见的瑜伽体式

减少腹部、腰两侧多余脂肪

扩张胸部,伸展颈部,延缓衰老

增强人的平衡感及集中注意力的能力

消除下背部及肩部的肌肉紧张

纠正骨盘前倾

战士第二式

坚持瑜伽的女孩,身材都不会太差

哈他瑜伽体式之一

这是一个力量与平衡兼济的姿势

双脚分开的距离取决于个人的灵活性与力量

还有腿的长度和耐力

如有高血压等心脏或血液循环问题

双手扶胯不上举

能够锻炼双腿与髋关节

伸展大腿内侧的肌肉

紧实腿肌和臀肌

雕塑优美形体

战士第三式

坚持瑜伽的女孩,身材都不会太差

战士式第三式是最常见的瑜伽体式之一

是站立式最频繁做的体式

能增强身体的平衡感及高度集中注意力的能力

腹部自动向内收紧

腹部内脏器官得到按摩

增强脊柱的柔韧性

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