瘦身还补水的6种食物,减肥更加快速!

深圳清颜堂专业祛痘美容    06-05 15:48

最近的气温,给人的感觉仿佛置身于烤箱之中,迎面吹的风都是热的,外出没走几步就一身汗,吃个午餐也一身汗,冲完凉后,没有回到空调房里,又一身汗。

瘦身还补水的6种食物,减肥更加快速!

有没有小可爱觉得夏天容易出汗,排出水分后体重减低,就可以变瘦了,但这种情况减少的只是水分,并不是脂肪!

假如流汗过多,身体长期处在脱水的状态,对减肥相当不利!所以想要减肥又补水,吃什么好呢?

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冬瓜

作为减肥瓜王,冬瓜是瓜菜内中不含脂肪的食材,可以解除减肥时人体产生的饥饿感,是一种很好的饱腹菜肴。

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黄瓜

含水量高达将近96%的黄瓜,其能够促进肠胃消化,另外黄瓜中含有丙醇二酸,这种成分可抑制糖类物质转变为脂肪。因此,可以减少身体脂肪的堆积,从而达到减肥的目的。

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番茄

番茄糖分少、热量低,还具有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。B族维生素是脂肪代谢的重要功臣,而维生素C可以帮助身体合成肉碱,肉碱可以加速燃脂。

番茄中的膳食纤维能够给人饱腹感,帮助控制热量摄入,而且番茄中的柠檬酸能够促进体内的糖类代谢,避免热量囤积。

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葡萄柚

研究发现,吃葡萄柚有助于降低血脂,缩减腰围。每天吃一个葡萄柚,可使体内坏胆固醇的水平降低15.5%,使甘油三酯水平降低27%。

这是因为葡萄柚中的天然果胶,有清洁血液的功效。同时葡萄柚含有酸性物质和丰富的维生素C,不同的是,它的糖份含量极低。

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梨含有丰富的微量元素钾,补充钾元素可以最大程度的保持肌肉量,从而提高身体的基础代谢率。

吃梨除了可以补充因流汗流失的水分,其中的膳食纤维还可以帮助肠道蠕动,促进排毒通便,避免热量堆积。

瘦身还补水的6种食物,减肥更加快速!

减肥不能“干”减,夏日一定不能忘了补水,这6种富水食物吃起来,吃出清爽和轻盈~

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