几个最易做错的瑜伽体式细节图,超实用值得收藏

瑜伽    06-05 15:48

几个最易做错的瑜伽体式细节图,超实用值得收藏

文章来源:@瑜伽人

每个体式都有自己的要点,做到了这些点,才能真正起到作用。对于初学者或者一周只能上一两节课的会员而言,记住并做到这些动作的要点尤其重要。

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「上犬式」切勿耸肩、仰头。

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「幻椅变体」不要因为扭转就忽略了臀部的平行以及膝盖的并拢。

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「站立前屈式」不要从腰部开始前屈,一定要从臀部开始向前,韧带有拉紧感时可适当微曲。

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「下犬式」找准重心脚跟着地。

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「平板式」翘起的臀部、向下的胸部不会对你造成任何好处。

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